到底是什么压垮了你?是工作还是是家庭生活还是人际关系?如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定向题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。
能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可伯的泥潭当中，认为你是唯一能够做好这项工作的入。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你酌身上。这样你的工作强度就要大大增加了。
你的大脑一天到晚都在想工作的时候，平衡一下生活，分出一些时间给家庭、朋友娱乐是对付压力的良方。工作压力就形成了。一定要嗜好等。最重要的是娱乐，休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。
工作中需要提醒自己休息，在累的时候，可以眺望著远方，做一下深呼吸，可以在休息的时候跟好友散心，聊天，或是去公园游玩，让自己远离职场中的气氛，这样会让自己的压力释放一些，不要总是一味的想著工作中的事情。
工作越多、压力越重，下班回到家后什么都不想做，动也不愿动，相信不少职场中人都有这样的感受。虽然职场人士都很想换一种“轻装上阵”的态度去对待生活，但在工作的“重压力”下，不少人忙于挑战自己设定的目标，整天如负重担，即使在下班后的生活中也不敢懈怠。
实际上，现代人的生活中往往充斥著过多的负担与累赘，而“轻生活”讲究的是一种“丢掉”的观念，也就是把一切简化到最简单的境界，它倡导的是一种生活态度，即以轻松、愉快、无负担的心态生活。它主张在工作中以“隆重”的态度去对待，事事求精，以做到为好;而下班后回到生活，则应凡事以简单为原则。这种理念逐渐成为现代白领对待工作和生活的原则和态度。
因为繁重的生活和工作压力，不少职场中人每天感觉被压得喘不过气来。在他们心中都有一个同样的困惑如此沉重的“负担”，究竟是工作给予的，还是生活给予的?有研究显示，我们的“负担”是工作、生活、社会文化等因素多重作用的结果，然而在同样的压力情境之下，不同的人对于压力的感受是不同的。
其实在每个人的成长过程中都有无数的事件会对我们产生影响。年底的绩效考核，年底的工作总结在无数人的眼里它就像我们的期末考试，这个成绩的好坏直接决定了我们是高高兴兴的过一个年，还是战战兢兢地不敢多说一句话。
我们可能都还深深地记得小时候因为考得成绩不如父母所愿，结果想出去玩都要哆哆嗦嗦向父母哀求。而现在我们不是孩子，没有了家长的鞭子，可是我们自己是不是无形之中给了自己一直鞭子抽自己呢？
因为就业局势的严峻性，大部分的人对本人的任务都很珍惜，惟恐因为本人体现不佳而失去它。同时，畏惧就业，往往也是职场人对个人才能不够自负的体现。不妨学会沉著冷静对待生活中的不顺，即使面对挫折时，也能客观剖析本人的才能与目前的任务能否匹配，维持乐观的心态，争取用用自己踊跃的态度和心智来证实本人的才能。
