合肥心理咨询——如何保持心理健康
1、保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
2、善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
3、经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。
4、善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。
5、要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。
6、保持一颗童心。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。
7、培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。
8、学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。
“关注心理健康，提高自身素质，激发个人潜能，创建校园文明”为宗旨，努力开展心理健康教育活动，并以提高大学生心理素质和宣传普及心理卫生知识为工作重点。帮助同学们在完成既定的学习目标的同时，努力提高自己的心理素质，掌握一定的心理卫生知识，提高个人的心理保健意识和心理健康水平，增强同学们的承受挫折和适应环境的能力。
通过集体启发、个体谈心引导等形式，帮助学生了解性格缺陷、挖掘自身优势、努力化解压力、合理定位目标，得到了学生的普遍欢迎与积极参与。心理健康教育主题班会上，班主任老师通过猜纸条、看图片、现场互动交流等环节，启发学生心灵；学校专门开设心理辅导室，建立心理问题学生档案，通过一对一真诚交流，心贴心、面对面的沟通，引导学生敞开心扉，摆正心态，树立积极乐观向上的学习和生活态度。
