心理健康之愤怒情绪
愤怒是一种普遍的情绪。有的人很容易激怒，一触即发；有的人永远一副受气包的模样，实际上是把愤怒压在心底；有的人在这里受了气，却到别处发；有的人明明是自己错了，却先冲人发火，转嫁责任……对于愤怒，不同的人有不同的处理办法。
实际上，这些办法，都不是处理愤怒的最好办法。在国外，有很多心理方面的培训，其中很重要的一个就是“情绪管理”，而情绪管理中尤为受欢迎的培训是愤怒的管理。因为愤怒情绪是我们平常最难处理的一种情绪。我们怎么才能更好地应对我们的愤怒情绪呢？
首先，我们需要了解，我们有权利愤怒。愤怒是自我肯定的表示。一个人从来不敢愤怒，就会失去表达自己想法和需要的勇气。最后要么形成抑郁情绪，要么愤怒积累超过极限而突然爆发。
许多时候我们觉得跟与我们直接产生矛盾的人沟通有困难，于是就不再沟通，而采取别的渠道泄愤。但真正成熟和有勇气的做法，是在产生愤怒的地方解决愤怒。比如与上级之间的冲突，与丈夫或者妻子之间的冲突，要尽量找机会心平气和地表达自己的意见。这样尝试后，我们会发现，其实许多愤怒是沟通不畅导致的.
冥想不仅仅使你感觉舒畅，心情平和，还可以改善你的脑结构，实实在在地健脑，这是科学家在最近的研究中得出的结论。
美国肯塔基大学的科学家用一种可量化的方法对冥想的功效进行了一次成功的实验，他们让参加实验的志愿者注视一个液晶显示屏，当某种图像显现的时候，志愿者被要求尽可能快地按动一个按扭。一般来说，图像出现之后，人们揿动按扭需要200至300毫秒的时间作出反应，但睡眠不足的人却需要更长的时间，有时甚至无法作出反应。
研究人员让志愿者在冥想前后参加揿动按扭的测试，并与同时进行的其他测试，例如有关睡眠、阅读、交谈的测试予以比较。实验表明，冥想使志愿者在作出反应时取得了好成绩，尤其是在一夜未眠的时候，冥想的提神作用更是十分显着。
对许多人而言，忧郁症也许只是一团模糊的印象。好像非得像红楼梦中的林黛玉，多愁善感，才可说是忧郁吧。又或要像歌德笔下的少年维特，人生苦长，最终以死明志，那样的程度才算是忧郁。比较起其它精神疾患，忧郁症是一个普遍的疾病。国外的大规模研究显示，在一生中，一般人可能罹病的机会高达百分之十五，国内也差不多。说忧郁症是隐形杀手，除了一般人对它了解不多外，另一个原因是忧郁症常常狡猾的用一些身体症状伪装，让我们辨不清真伪。一些持续但又找不到原因的身体症状，通常要怀疑有没有忧郁症的可能。慢性的疼痛是常见的例子。这些疼痛的主诉和一般身体的疼痛略有不同，它会显得较为模糊，不大能清楚地指出是哪里不舒服，一般的止痛药效果也有限。病人会花相当多的时间来处理、担心这些疼痛，常常在各科门诊间游走，接受一次又一次的检查及不同的治疗，来到精神科的门诊时，已经是医院的常客了。面对这个隐形杀手，应该要想个法子把它“揪出来”，好好整治一番，使自己永葆健康。除了对自己的心情状态，要时常自省，彻底了解外;对检查不出来又困扰的身体症状，更要听从医师的建议，一步一步有系统的检查，排除各种可能病因，需要时医师会建议你转精神科进一步治疗。千万不要讳疾忌医，或寻求仙丹妙药。忧郁症的诊断与治疗需要时间和耐心，一但诊断确立，更要有迎战病魔的准备。这不是一件容易的事，但唯有如此，才可以克服忧郁，迎向美好的明天。
脚语除反映人的情绪外，还可以反映人的性格品质。如果一个端庄秀美的女子走起路来匆匆忙忙，脚步重且乱，就可断定这位姑娘一定是个性格开朗、心直口快、不留心眼的痛快人；反之看上去五大三粗，走路却是小心翼翼的样子，这样的人一定是外粗内细的精明人，他干事往往以豪放的外表来掩盖严密的章法。人的心理指向往往从脚语中泄露出来。若有人一坐下来就跷起二郎脚，表明他怀有不服输的对抗意识。若是女性大胆地跷起二郎脚，则表示她们对自己的容貌有足够的信心，也表示了她怀有想要显示自己的强烈欲望。人在站立时，脚往往朝着主体心中惦念的或追求的方向或事物。譬如，有三个男人站在一起，表面看来他们在专心交谈，谁也没有理会站在一旁的漂亮姑娘，但实际上不是这么回事，每个人都有一个脚的方向对着她。也就是说，每个人都在注意她。他们的专心致志只是一种假面具，而真情被隐蔽着，但他们的脚语却把各自的秘密泄露了。
