人的情绪的起伏会给人的健康等方面产生一定的困扰，在这样的情况下，如果能够良好的将情绪变化及时进行相关的调整，不让情绪变化左右自己的行为处事方式，才是正确控制自己的情绪的正确做法。
有的人会在生活中莫名的感觉到焦虑，在这样的情况下，如何克服焦虑的情绪对自己的心理上产生的影响呢？怎么样做才能减少这些焦虑的情绪出现呢？在日常生活中，或许悄悄的做好下面这些事情，你就能够克服焦虑的情绪产生的危害。
焦虑可能会突然出现，好比一次恐慌症的无端发作。那无端剧增的焦虑感，会让你觉得你马上就要心脏病发，开始变疯或失去控制。
不要想着把什么事情都能很完美的做好，有的时候这种事情是不可能出现的，毕竟对人来说没有完美的人存在，所以，不要指望能够将一切事情都能完美的处理好，适当的将一些事情不那么完美的做好，这些也是减少心理焦虑症产生的一种做法。即便你此刻做得糟糕，只要有了开始，之后随着你前进的脚步可以逐渐改善。这对人的心理来说也是一种解放。
多宽容自己，延迟担忧。有的时候一个人往往对自己要求过于严格，这种情况下会让自己感觉过累，这也是为什么很多人感觉有些事情做起来力不从心的感觉。所以，在这种时候，可以适当的注意不要对自己设置过高的要求，应该意识到有的错误也不是自己能控制的，以此来减少这些焦虑的情绪出现，也减少自己的心理上的压力。
多做一些帮助他人的事情。心理上有焦虑的人往往会感觉到自己生活过于紧张，建议这些人在这种情况下注意多做一些帮助他人的有益举动，从而找到生命中还是有很多事情是可以让自己感觉充实丰富的，从而来丰富人的情感，也帮助自己找到生命的意义。
有的时候对于那些生无可恋，对生活不再有期盼的人，关键是要让他们知道：生活对他们依然有所期盼。
想一想你在生活中很焦虑，但是如果你知道你的人生中有一个人需要我们，最艰难的时光也会变得容易忍受。你会明白，这个时候自己也就能够忍受生活所有的模样。只有有效的改变焦虑的情绪，才是减少这些不良情绪造成危害的正确做法。
