生活中我们都会遇到自己情绪失落的时候，在这样的情况下，找到能够舒缓自己情绪的方法，帮助自己及时从不良情绪中走出来，这样才是有益于自身的心理健康的。哪些是可以舒缓我们内心情绪的不错的方法呢？下面我们来听听心理咨询师是怎么说的。
1.给自己自信，相信自己。
每个人都会遇到自己情绪低落的时候，在这种情况下人会贬低自己，不断苛责自已，说丧气话，但是，对于我们来说，不自信使得我们会变得更加消极，这对我们的心理健康都是有一定的危害的，因此，在这的情况下，我们需要学习积极正面的自我对话。多想一想自己的优点，这样才能让自己变得更加自信，从而找到自己存在的意义。
2.如何走出伤心难过的情绪
每个人都会遇到伤心难过的时候，在这样的情况下，我们可以做一些愉快的事情赶走这种情绪，例如说找朋友聊聊天。从朋友那里得到支持的力量，找回被信任、找回自信的感觉。
3.有的人在自己焦虑的时候也不知道该怎么做才能将这种焦躁的情绪摆脱掉，对于我们来说，生活中都会遇到这些焦躁的时候，但是，要想让自己过得开心，我们就要学会摆脱这种焦虑的情况，例如说可以让自己忙起来，让自己的大脑没有时间思考其他的杂念，从而将焦虑的情绪暂时放在一边。如果是一些已经发生的事实，那就没有必要让自己一直焦虑，记得接受这种情绪，想想自己可以从哪些方面弥补这些不安情绪。
4.当自己压力大的时候学会想一些轻松的事情暂时缓解自己压力过大的情况，回忆一些开心的事情，自己给自己鼓励，或者是找人倾诉自己内心的压力，这对于缓解压力过大也是有一定的好处的。
情绪的变化都会影响到我们的心理健康，因此，千万不能忽视不良情绪的影响，一定要学会排解不良情绪，这样我们才能活得更加轻松，不让自己心理上有过多的负担。掌握上面这些能够让自己情绪得到舒缓的方法，才是真正减少我们内心压力及不良清晰的正确做法，也希望大家能够及时释放自己的压力，让自己活得更加轻松。
