有人生来自信，也有人生来性格就是自卑的，这和每个人的成长环境有很大的关系。对于那些在生活和工作中容易产生自卑心理的人来说，他们需要及时克服这种自卑心理，让自己变得更加自信起来。
1、要坐前面的位子
经常在大学课堂上会发现，很多学生一到上课的时候就首先坐在后面的位置，大部分占据后排座位的人都希望自己不要“太醒目”。而他们怕受人注目的原因，就是缺乏信心。
如果你是一个心理自卑的人，不妨尝试做在前排，因为坐在前座能建立信心，把它当成一个规则，试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2、练习验收上正视别人
有的心理自卑的人害怕和别人进行眼神交流，一个人的眼神可以透露出许多有关他的讯息。一个人不重视你的时候，你会直觉地问自己:“他想要隐藏什么呢？他想对我不利吗?”
不正视别人通常意味着跟别人在一起会产生自卑的心理，躲避别人的眼神也意味着“我有罪恶感。我做了或想了什么我不希望你知道的事，我接触了你的眼神，你就会看穿我。”大多是一些不好的讯息。要想让自己自信起来，就需要多正视别人，传递信息：“我很诚实，而且光明正大，我相信我告诉你的话是真的，豪不心虚。”专注别人的眼神，不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
3、把你走路的速度加快25%
许多心理学家告诉我们，改变姿态与速度，可以改变心态。你若仔细观察就会发现，那些遭受打击，被排斥的人，走路都拖拖拉拉，特别散漫，完全没有自信。
另一种人，则表现出超凡的自信，走起路来比一般人快，像是在短跑。他们的步伐很快，仿佛是在告诉别人自己有很重要的事情要做，并且能够取得成功。使用这种“走快25%”的方法，可助你建立信心。抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增强。
4、练习当众发言
自卑心理的人是不敢在别人面前发言的，有很多思路敏锐的人，都无法发挥他们的长处参与讨论，并不是他们不想参与，只是因为他们缺少信心。要想克服这种心理困难，就要尽量多发言，增加信心。
5、多大笑
大笑的时候你会觉得“美好的日子又来了”。一定要笑的大，半笑不笑是没有用的，放松大笑之后你的心理会感觉到非常爽快，心理上也不再感觉到自卑，而是对自己充满信心。
改变自卑的心理，让自己的心理变得自信起来，这样可以让自己在很多时候做事情的时候都得心应手，你的人际交往也会变得越来越自信。但是自卑心理如果很严重的时候就需要求助于专业的心理医生，让他们帮助自己走出自卑的心理。
