如果你是一个热情的人，你身边有一位抑郁症朋友，相信你非常愿意帮助他从抑郁的困境中走出来。但是，我们应该意识到的是，不要以为自己可以帮助自己的抑郁症朋友从抑郁的泥潭中脱身，这点你是很难做到的。
正确的帮助抑郁症患者，我们可以从以下这些方面做起。
1.在和抑郁症患者相处的时候，可以和对方不用一直用语言交流，允许相处时的沉默。
2.如果抑郁症患者想讲一些他正在经受着的痛苦，作为朋友能做的就是安静的倾听。
3.我们可以问一些患者开放性的问题或者重复他所说的话(诸如“告诉我那种感觉是怎么样的”或者“听起来似乎你正在经受着巨大的悲伤”)，这会让他觉得你像一个心理咨询师，但这会对他有帮助的。
4.如果你的朋友有所抱怨，那你就大方地承认下来，然后改变一下询问方式，或者你也可以这样说:“对不起诶，我们也不用现在就讨论这个事情，但是我真的很好奇啊。”有的时候让患者主动说出来也能够帮助他们从病情中走出来。
5.不要去设定期待。诸如“你气色不错，相信明天你的感觉会更好一些”，这听起来像是在鼓励他，但他可能会感觉到巨大的压力和恐惧，因为他怕会让你失望。
6.尽量让患者到室外去，不论是去公园逛还是在街区散步。虽然有时候遇到的人所表现出来的欢乐，让他更感觉到自己的缺失，所以还是得找到一个合适的地方。
7.抑郁的人会故意搞砸一些事情，来让自己继续停留在抑郁的状态中，无意识让你以为你需要这么做。所以，这个时候的帮助看起来更像是一种威胁。
8.抑郁的人活在恐惧中，讨厌他自己，并遭受着痛苦的折磨。如果你感觉被他攻击，也许这个攻击并不是针对你的，而是他在对抗自己的恐惧。
9.和抑郁症朋友相处的时候不要太期待正面的反馈。因为你可能得不到这些反馈，但如果他愿意让你参与到他的生活中，这就是很正面的反馈了，
10.保护好你自己。你得知道你正在被他消耗，并在耗干前及时退出来。
11.要知道你也需要一个支持你的人，一个可以倾诉的人。因此不必对自己的努力感觉太坏，也不必斥责自己抱怨太多。
12.尽力而为，当自己不能帮助抑郁症患者的时候，需要诚实的对待，也原谅自己的这种无能。
在帮助抑郁症患者走出困境的时候，应该是尽力而为，作为患者的朋友，当自己已经尽力之后就不用过于自责，自己付出了就不要后悔，在必要的情况下，帮助患者接受专业的心理治疗，让他们尽早摆脱抑郁症，这样才能真正帮到患者。
