身心健康说的是心理和身体都保持健康，二者缺一不可。但是，随着生活节奏的加快，越来越多的人面临烦躁、易怒、焦虑、睡不好等多种身心健康问题，当一个人长期处于这种状态时，就可能出现心理亚健康。
研究表明，心理亚健康就像一个隐形杀手，藏匿在你我身边，慢慢的吞噬着我们的健康。
“心理亚健康”是一种处于心理健康与疾病间的临界状态。这种状态下的人，就像站在悬崖边上，虽然没有明确的心理疾病，但会出现不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至自杀等念头，如果没有及时纠正，极易引发心理和身体疾病。
长期处于心理亚健康状态会诱发多种精神类疾病，如抑郁症、强迫症等，这些精神类疾病往往都是从最初存在部分抑郁或强迫行为逐渐发展而来。它还可能诱发许多器官的器质性病变。长期心理压力大、存在抑郁情绪的男子，发生中风的几率是普通人的3倍。如果你出现以下这些情况，就要特别注意自己是不是有心理亚健康状态。
1. 记忆力明显下降。发现自己一段时间内记忆力下降明显，且耽误了工作，那就要考虑是不是出现心理问题了。如果真的是出现心理问题，就一定要及时进行治疗。
2.反应迟钝。发现自己做事情动作迟缓，需要对外界事物作出肢体或语言反应时比较迟钝，或对最新的一些潮流、新鲜事物都提不起兴趣，接受能力变弱。
3.情绪抑郁。如果说一直乐观的自己突然变得悲观，情绪容易低落，甚至出现抑郁症状，就要注意是不是自己出现抑郁情绪，并及时进行心理干预治疗。
4.强迫症状。很多心理亚健康的人都会出现轻、中程度的强迫症状，如总是觉得自己的手很脏，心里发出命令反复多次洗手。
5.妒忌心强。适当的妒忌心会鞭策自己，让自己更努力。但如果对某人的妒忌达到了十分强烈甚至咬牙切齿的程度，甚至想到用一些损人的招数去陷害自己的竞争对手，就是心理亚健康的表现了。
心理亚健康状态对人的身心健康不利，因此，对于广大心理亚健康人员来说，一定要注意及时调整自己的身心状态，尽量减少自己产生心理亚健康状况，如果自己无法自行调整，要注意及时求助于心理老师帮助自己解决心理问题。
