抑郁是一种心理问题，另外季节因素也会造成在某一个时间段抑郁人群突然增多，例如说现在正处于春季，同时，在这一时间段，又有很多人会得春季抑郁。所谓春季抑郁是指春季气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。有的人会出现精神紧张，睡眠紊乱，食欲不振等。
产生春季抑郁的原因有哪些呢？
1、环境因素：春天的天气多变，昼夜温差大，忽晴忽雨，气压也比较低，人自然容易产生烦躁郁闷的感觉。
2、生理因素：春季，人体代谢加快，激素分泌旺盛，内分泌容易紊乱，情绪波动加大，积极或者消极都有可能过头，易于冲动。
3、社会因素：现代社会节奏快，尤其在城市，生活、学习、事业压力大，单身比例高，春季的感情、情绪变化得不到满足和宣泄，人就容易烦躁空虚，引起各种心理问题。
得春季抑郁的高危人群有哪些？
1、对自己期望值高的人：这类人群的自我评价高，他们对自己的智力、能力较为高估，设定比较高的目标，一旦短期没有很大的进展，他们就很容易变得急躁、暴躁，钻牛角尖，这类年轻人群较为多见。
2、性格内向的人：这类人群不太善于与人交往，喜欢独处，他们面对正常社交会产生很大的压力和负担，通常以感情得不到交流和宣泄的单身人群居多。
3、生活单调重复的人：这类人群以空巢、孤寡老人最为多见，他们的生活单调重复，缺乏关爱，很容易产生消沉抑郁情绪。
4、特殊情况的人群：这些人如行动不便的残疾人、久病的患者等，都属于高危人群。
从下面这些方面做起，可以有效的调养和预防春季抑郁。
饮食上：保证自身营养平衡和充足，每日的饮食中应该摄入含有胡萝卜素、维生素的食物，还要保证高蛋白的摄入，这些食物会让大脑保持活跃状态。
睡眠充足：每日的睡眠大约是6~10个小时，但是要注意避免睡眠过度，睡眠过度容易造成自己产生精神恍惚等情况。
多运动：可以进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动，以身体稍微感到疲惫为准，注意不要乱想问题，慢慢享受运动带给自己的欢乐，这样可以让自己慢慢的培养耐心，也能够增强身体素质。
如果自己的抑郁情况比较严重，可以去求助于专业的心理医生，从而尽早摆脱心理抑郁，珍惜美好时光。阳光心健专业心理咨询机构，可帮助您解答多种心理难题，如有需要，可拨打0551-65140884.
