人在极端情况下进行情绪发泄是很正常的，有不少人认为哭泣是只有女人和孩子才会有的，而对于男性来说，他们总是认为自己有泪不轻弹，所以他们把很多情绪都藏在心里，有烦恼的时候也不向别人宣泄，从心理的角度上来说，哭泣可以有助于我们进行情绪宣泄，帮助我们及时发泄内心的负面情绪。
1.人的适时哭泣意味着勇敢
喜怒哀乐是人常有的各种情绪，哭泣是人的情绪的一种表达，和语言一样，只有人类才有真正意义上的哭泣。尽管悲和哀是最强大的"催泪弹"，但除此之外，喜、怒、惧都能让人落泪，比如，太害怕了会哭，太高兴了会哭，还有被气哭的。应该说，所有这些都是人类一种正常的行为反应。
在进化的过程中，很多人在面对社会上各种糟心事情的时候往往选择将自己的情绪掩盖起来，即使遇到自己想要哭泣的事情，自己也只是将这种情绪掩盖在内心里。
2.哭泣是自我进行情感沟通的一种重要手段
对于我们来说，哭泣有助于人们之间进行情感沟通，可以建立起人与人之间的联系。你当着别人的面肆无忌惮地流泪时，就等于在发出这样的信：:我正在与你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。对方看到这一切，则会认为，你信任他，双方可以成为朋友。这是一种情感沟通的方式，但是，这并不代表你比较脆弱，因为很多人都可以通过哭泣的方式来发泄自己的心理压力，婴儿用哭泣来促进肺的成长，女人爱哭泣而比男人更长寿。
对于我们来说，哭泣是一种情感发泄的方式，我们可以通过哭泣的方式进行情绪的宣泄，这样能够让自己的心理压力等负面情绪及时得到宣泄，从而有助于自身的心理健康，我们不需要将眼泪憋在心里，不需要强颜欢笑，适当的哭泣也是一种勇敢的表现。阳光心健提醒您，在遇到心理困境时，及时求助于专业的心理老师，并及时将各种负面情绪及时发泄出来，这样有助于保持自身的心理健康。
