人人都有自卑的心理，只是有的人表现更加明显，有的人因为自身某一项比较优秀而将自卑的心理掩盖过去。要想缓解自身的自卑心理，就需要了解自卑心理是如何产生的，从而让自己慢慢的克服自卑心理，逐渐增强自己的自信心。
阳光心健心理老师认为，形成个人心理自卑的原因往往有如下这些，对于个体来说，需要找到自身产生心理自卑的原因，从而克服自卑心理，让自己更加自信。
有的人形成自卑的心理是在自己小时候就已经形成了，这些人在跟别人进行比较的过程中，逐渐产生自己很多方面都不如别人的感受，因此对于这些人来说，产生自己的心理就源于自身的固有心理体验。
第二个形成自卑心理的原因是我们在生活中经常会感觉到自己对别人的事情往往不是很了解，在这样的情况下就会产生自己内心里自卑的情绪，因此，自己的内心里就会觉得自己不如别人，从而产生自卑的心理。
自卑心理的产生其实就是自己内心里和别人比较的过程，在这个过程中，人们发现自己不如别人，就形成了这种自卑的心理。在现实生活中，每一个人都可能会有自卑的心理，因为我们每时每刻都在和别人进行比较，其实比较就是竞争，竞争就是在智力和体力上对他人实施攻击。
一个心理自卑的人他们往往会在自己的内心里对别人产生攻击，对于这些人来说，他们往往认为自己的对手很强大，造成自己会认为自己会失败，这是一个复杂的过程，自卑者的内心往往会产生很大的自责、压抑、焦虑或者恐惧的心理。
对于常人来说，生活当中自己会产生一些自卑的心理并不是什么大的心理问题，关键是自己要能够懂得适时调整，有慢慢的克服心理自卑的倾向，不要产生过度的心理自卑，那样会使自己变得弱小和胆怯。和心理过度自卑的人打交道的时候一定要掌握好一个度，因为很多心理自卑的人通常都不敢回击别人的欺负，但是当他们受不了别人的欺负的时候，往往会产生“一鸣惊人”的效果。
也有的心理自卑者仅仅是对自己产生内心攻击，他们认为自己没有用，身上没有闪光点，为了克服这种弱点，他们转而向优秀的人学习如何能够变得更加优秀，这样一来他们慢慢的变得自信优秀起来，从而慢慢的忘记自己自卑的心理。
对于每一个人来说，自己都是独一无二的，自己的身上也有很多的闪光点，因此我们不必对自己感到自卑，只要我们学会向别人学习，这样可以慢慢的充实自己，从而让自己也变得优秀起来。
