2025年2月14日，合肥市48中教育集团望湖校区迎来了新学期的开学典礼。
本次开学典礼上，心理健康副校长、心理学专家江俊女士为学生们带来新学期心理健康第一课，引起了师生们的强烈共鸣。
开学典礼上，江俊副校长以“心向阳光，成长有光”为主题，强调了心理健康对于学生成长的重要性。她指出，心理健康与身体健康同样重要，面对学习和生活中的各种挑战，学生们需要学会正确面对和处理不良情绪，以确保自己的心理健康。
心理健康：成长的基石
在演讲中，江俊女士开宗明义地指出：“心理健康如同我们身体健康一样重要。”她以平实的语言，结合学生日常生活中的常见问题，如考试失利、与父母沟通矛盾、与同学发生争执等，深入浅出地分析了这些事件可能带来的不良情绪。她强调，如果这些情绪长期得不到有效释放和调节，便可能对学生的心理健康产生负面影响，甚至影响学习和生活的质量。
“过度的焦虑会让我们在考试时发挥失常；长期情绪不好，会让学习与生活能力下降。”江俊女士的这番话，直击学生们的内心，引发了在场师生的深刻共鸣。她通过生动的例子，让学生们意识到心理健康的重要性，也为接下来的演讲内容奠定了基调。
演讲中，针对如何应对情绪困扰，江俊女士为学生们提供了三条实用建议，字字珠玑，句句暖心。
首先，她鼓励学生们建立积极的自我认知：“每个人都不是完美的，但每个人都有亮点存在，都有自我价值。”她希望学生们学会欣赏自己的优点，同时勇敢接纳自己的不足，用积极的心态面对生活中的挑战。
其次，她强调了寻求帮助的重要性：“寻求帮助并不是软弱的表现，恰恰是积极、有能力的体现。”她告诉学生们，在望湖中学，他们从不孤单。无论是心理老师、班主任，还是她这位心理健康副校长，都是学生们可以信赖的“心灵港湾”。她的言语中充满了温暖与力量，为学生们打开了一扇通往希望的门。
最后，她分享了一些简单易行的情绪调节技巧，如深呼吸、运动等。她建议学生们在感到焦虑或情绪激动时，尝试深呼吸三次，让身心放松；当情绪低落时，可以通过跑步或其他有氧运动释放压力。这些实用的方法，不仅易于操作，更体现了江俊女士对学生的细致关怀。
江俊女士表示，后续学校将继续加强心理健康教育，通过心理咨询室开放和心理健康讲座等形式，帮助学生们更好地认识自己、理解他人，实现身心健康成长。
在这个充满挑战与机遇的时代，心理健康已成为青少年成长道路上不可或缺的一部分。江俊女士的演讲，不仅为学生们提供了应对情绪困扰的方法，更为他们指明了心灵成长的方向。正如她所说：“心向阳光，成长有光。”愿每一位学生都能找到属于自己的光芒，勇敢前行，迎接更加美好的未来。 |
