安徽心理——婚恋心理：婚姻关系中的七种错误心态
据美国西北大学社会学终身教授在他的研究中发现，人们选择的伴侣跟他们有很多相像的地方，但有时也会挑一些和他们可以互补的对象，例如习惯主动的人会找被动的人，外向的也乐于寻找内向的人。在心理互补，社会背景相似两者之间取得平衡是爱情美满、婚姻和谐的重要基石。任何爱都是相互的，没有完全的权利，也没有绝对的义务。有一句话说得非常到位：“我们都是单翅的天使，只有结合起来才能飞翔。”那么，有些结合却为什么不能飞翔？这恐怕还要归咎于婚姻中的七种错误心态。
对婚姻的高期望心态
从恋爱到结婚，我们一直都在用自己的幻想“欺骗”着自己，这种“欺骗”更多的时候是不知不觉的、盲目的、超越时空的，是可以把炽热的恋情等同于“热烈”婚姻的一种幻想。因为有激情的冲击，甜言蜜语的包装，对婚后的生活就有了很高的期望值，幻想中美好的婚姻便替代了现实的婚姻，白雪公主与王子的故事演变成了婚姻生活中“高标准”、“严要求”的化身，这是我们自己给婚姻人为附加的一种外包装，也就是我们对婚姻的高期望心态。当这种美好的幻想和人为的外包装一旦被婚姻生活的琐碎所取代，随着婚后需求的无法满足，失望与绝望的情绪就会像“黑云压城”一般伴随着一种受骗的感觉一同向我们袭来。其实，这并不是那个人欺骗了你，而是你对婚姻的高期望心态欺骗了你。
过于自尊和敏感的心态
在婚姻生活中，适度的自尊和敏感是一种良好的心态，但过于自尊和敏感就会把自己的婚姻逼上绝路。婚前指示严格照办，婚后要求照单贪污，一个殷勤、一个拖拉，婚前婚后的反差，把我们的自尊逼入了羊肠小道。夫妻双方中就会有一方认为自己的配偶在轻视自己，不尊重自己。为了扞卫自己的尊严而对对方的言行和举动过于“自尊”和敏感，尤其是对对方在不经意之间说的一句话或无心的举动，会“意思”上半天。这种心态说得好听一点那叫爱过了头，说的不好听是神经过敏。如果不及时脱敏，长此以往只能加速另一方的逆反心理和心理上的沉重感。
推卸责任的心态
生活中难免有风雨，婚姻中少不了困难和挫折，当风雨袭来的时候最需要的是双方的责任心与同舟共济，而不是相互的责怪、逃避和推诿。选择一个人，一个婚姻和一种生活都是自己的决定，既然是自己选择的，所有的一切都应该有勇气去面对，去承担，推卸和逃避责任只能让抱怨促使和加剧两人之间感情的分崩离析。
期望回报的心态
有些夫妻的婚姻就像拉大锯，我为你付出了多少，你就得回报我多少；我对你好，你就得对我好，否则，这大锯是拉不成的。如果有一方做得不够好，爱得不够多，另一方的失望、烦恼、不开心就会如期而至，以往所有的快乐便会很容易被忽略，烦恼和不开心也就不会那么容易挥之即去。这种情绪一旦渗透到婚姻生活中，就容易导致一方心态的失控和心理上的不平衡，情绪上的偏差很有可能会带出婚姻上的偏差。
不尊重的心态
结婚久了，便会认为对方早已是自己的人了，说什么、做什么都不居于内心，从说话的方式到家庭事务的处理随意性都会很大，很少再去顾及对方的感受和态度。其实，在一个家庭中，尊重是爱情和夫妻和谐相处的基础，夫妻相处时所发生的许多不愉快都是因为在一些小事的处理上，由于有一方不尊重另一方而导致夫妻双方大动干戈。更有夫妻为了争口气，开始了心理上的持久较量，冷战便成了吞噬爱情的常客，而爱情一旦被这种恶劣的气氛笼罩，夫妻之间的温情又怎么可能长久呢？
不宽容的心态
在一个家庭中，能干不能干，做得好不好是相对的，但不是绝对的。很多事情都是由不会做到会做，也只有在做的过程中才会有不会到会的质变。因此，夫妻之间每做一件事尽可能不去强求和责备，更不可以吹毛求疵。但有不少夫妻就是不明白这个理，稍不合自己的心意，就会指责对方，时间长了被指责的一方不但不会觉得自己做的不好，反而会产生反击的心理。由于长期的压抑和不满使夫妻之间的感情有热到冷也就在所难免，而压抑的情绪如果不能及时释放，彼此之间的压抑和不满随时会一触即发。
过度依赖的心态
夫妻双方在感情和心理上的相互依赖可以加深彼此之间恩爱的程度，但过于依赖就有可能成为对方情感和心理上的包袱。从表面看，过度的依赖是爱的一种表现，其实是对爱的一种掠夺和占有。正常的依赖是一种相互支撑和心理满足的一种状态。超越了这种支撑和状态，就会对自己的爱情产生怀疑，疑心对方不再爱自己了，或者是对自己的爱不够浓不够深了。在一次次的怀疑之后，便是让爱情一次次地远离自己。
职场强人教育子女不要盲目跟风 应改变爱比较的心态
据香港经济日报报道，“港童”现象掀起关注，他们可能是一群“虎妈”、“虎爸”威严下成长的反叛一群，香港存在一群要面子、爱比较的职场强人“虎家长”，对子女要求严苛如下属、惨令子女变成“苦孩”，他们会反抗、报复，做出恶霸行为，虎家长亦因而受困扰，需向专业人士求助。
不少父母急于追求让子女入读名校，有心理学家指，因管教方法引发子女出现行为问题、更令自己情绪有问题的求助家长中，三分一正是名校生的父母，这批被冠以虎妈、虎爸的强人，大多是位高权重的企业高层，对子女要求严苛如下属，往往质疑“为什么下属做到子女做不到？”
专家指出，家长要检讨对子女期望是否合理，并改变爱比较的心态，要接受子女未必做到其它小朋友做到的事实，否则子女只会变成“苦孩”。
临床心理学家邹凯诗透露，不少求助家长均是望子成龙心切︰“希望孩子考第一！”因而过于急躁，往往希望在发出指令后，子女会立即做，但最终换来反效果。
在求助家长中，三分一子女均是名校生，当中不乏传统名校，他们不是位高权重的企业高层、便是专业人士，“一人之下，万人之上”，以致其管教子女方式，亦有如对待公司员工般严格，不讳言当子女表现不如自己所想，就会更急躁，不断问︰“为何我的下属做到，子女却做不到？”、“为何我可‘搞掂’所有下属，却控制不了我的子女？”
邹凯诗指，该些家长在工作上表现能干，控制权大；加上子女就读名校，学校要求高，家长间又互相竞争，因而更急进，对子女存在过度、甚至根本没法达到的期望。
望子成龙乃人之常情，但邹凯诗指，若期望子女一步登天，最终只会令孩子们感到过度受压而出现后遗症，家长因而更焦躁，亲子间压力愈来愈大，子女出现“违抗性行为”(OppositionalDefiantDisorder,ODD)︰“完全不听从指令、叫他行左他却行右，故意与父母作对，出现报复心态！”有求助父母因期望儿子承继父业，令年仅10岁的儿子长期“封锁”自己，对父母指令作相反行径以求报复，甚至多次打骂工人及同学。
要洗脱虎妈虎爸的恶名，邹凯诗认为，家长首先要坦诚反省自己，检讨是否对子女期望过高，将不能达到的也加诸其身上；并对子女的要求排优次︰“例如小朋友的成长应是以开心和健康为先，要他们上游泳班，不如亲子一同游泳。”
同时亦要改变爱比较的心态︰“教子女不应盲目跟风，别人的子女达到某些要求，自己的子女就要一样吗？”要明白不是所有小朋友都一样，应接受他们不同和独特之处。
安徽心理——心理咨询师教你轻松帮助孩子克服开学焦虑症
督促孩子完成作业，复习功课
很多中小学生常常到开学最后一两天才想起要做作业，不仅身心疲惫，也使假期作业的质量不高。因此，家长要敦促孩子在最后一周每天合理安排时间，完成作业，复习功课。尽量避免参加旅游和参与刺激的活动，严加控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。
按学校的作息时间调整好生物钟
在临近开学的一周，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能地按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。学生应当明确假期过后的主要任务还是学习。家长也应帮助、督促孩子按上学的作息时间来安排最后一周的生活。对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子订好计划，尽量在下一个假期里实现，作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法。
和孩子一起制订新学期学习计划
进入新学期，家长和孩子都该有新的计划和打算，可以在开学前好好计划一下。计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。另一方面要预习新学期的功课，有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。
创造乐于学习的家庭氛围
身教重于言教，家长本身的言行对孩子的影响巨大，例如：要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友，在家里通宵打麻将。那孩子能休息得好吗？家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。
补充学习用品调动上学积极性
家长要以积极、乐观的态度，激励、引导、暗示孩子，家长可以与孩子一起聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张心情，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的学习用品，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。
另外，家长和孩子们可以通过运动放松心理，迎接新学年的生活。要开学了，孩子和家人一起做做家务，散散步，在这过程中聊天，彼此关心、爱护、安慰、理解，这对焦虑的孩子是极大的安慰。
蓝颜知己是女人不息的梦
女人经常很脆弱，而这种脆弱，她多半不愿让她的夫知道。她不是不爱夫，这完全是两码事，一个是现实里的，一个是精神里的。女人希望自己在现实里永远是藤的形象——温柔而缠绵。
每个女人，骨子里头大概总有这样一种情结的，想拥有个蓝颜做知己。这个蓝颜不是夫，不是情人，而是居住在她精神领域里的那一个，他不一定英俊，但一定成熟，可靠，善解人意。
他们之间空间距离不会离的太近，太近了，知根知底，反倒做不成知己。他们最好是在出差途中相遇，或者在一次意外中相识，譬如拨错电话，譬如发错邮件，譬如某次在网上随便的一点击。她有她的城市她的家，他有他的城市他的家，但这并不妨碍他们之间的懂得。
也不过随便的聊了一聊，竟然不知不觉就聊一下午，话是那么的多，那么的投机而又兴趣盎然。她突然就很感动很感动了，她好久好久没有这么感动过了，日复一日机械的日常生活已汰洗掉她所有的激情，他在不知不觉中学会麻木。
而他的出现，却似一抹春天的绿色，阳光般的灿烂擦亮她生锈的眼。她隔着电脑屏幕，或者，隔了一座城市，握着听筒望他。远距离里，他爽朗的笑声，他磁性的声音，浑厚，深沉，不可言传，直抵她的灵魂，她从此的心里有了牵挂，淡而绵长的，是微微的甜蜜的醉。
她把他藏在心底，藏在她精神的家园里。每隔一段时间，她会很想念他，想他了就会约了他说话。她没有任何其他杂念，只是想对他倾诉。他懂得她的一切，哪怕叹息，哪怕哭泣。
女人经常很脆弱，而这种脆弱，她多半不愿让她的夫知道。她不是不爱夫，这完全是两码事，一个是现实里的，一个是精神里的。女人希望自己在现实里永远是藤的形象——温柔而缠绵。
他静静的倾听，体贴的如冬夜里一杯暖茶。他不会刨根问底去探寻她哭的缘由，也不会嘲笑她的孩子气。他没有夫的霸道，情人的贪婪，他是静静的一株勿忘我，在午夜里，散出清雅的幽香，一点一点入了女人的心。
在女人哭完的时候，他会沉默半晌，而后很轻很柔地说一句，早点睡吧，别想太多，明天太阳又会升起。女人陡地觉得全身心都放松了，是那种卸下千斤重担般的轻松。
他有时也会主动和她聊，聊生活中的点滴，他是快乐着的，灵动着的，她听着，竟觉得特别的有趣——他一直住在她的梦里面，她实在想象不出他生活中凡俗的模样。她呵呵笑起来，因了他的凡俗。他听了，会嘟起嘴像个小孩似的撒一个娇，一点也不做作，很可爱，她喜欢。
更多的时候，他们会海阔天空的乱聊，她才说几句，他就知道下文了，十分的默契，象童话。
偶尔的，她会冒出一个念头，要求他：见个面吧?他聪明的反问：可以吗?可能吗?他笑，她也笑。时光淡淡的，粒粒微尘在阳光下舞，她看到拖把歪倒在墙角边，一只蜘蛛正不倦的在上面结着网。该拖地了，她想。一切的美好都在距离之外，一旦打破那段距离，他们之间所有的童话也将随之破灭。
这样的蓝颜是冰雪着的，他一旦被某个女人引为知己了，他就绝对会把距离拿捏的很准，让自己永远一棵树似的，在女人的想象里繁盛，总也开不尽。女人的梦想里，便总期望着能与这样的男子相遇，一旦遇上，他们的寂寞和软弱，便都有了寄存的地方。
蓝颜知己是女人们不息的一个梦。
“性爱时，请你不要那么严肃。”性爱的本质是一场“游戏”，但很多男人在性爱中表现得太严肃了，他们忘了笑，没能做出浪漫的淘气行为。这样往往使性爱变得有压力而死气沉沉，男女双方都体会不到性爱的乐趣。
“我喜欢肢体的接触和爱抚，有时跟性爱无关。”女人爱浪漫，拥抱、拉手和接吻都会让她们高兴。但很多女人抱怨男人除了前戏，很少对她们有这种亲密行为。因此，经常拥抱和亲吻她，她会觉得幸福。
“性爱后，我想多些温存。”有些女人抱怨男人一完事就呼呼大睡。确实，很多男人高潮一过，就再也没有亲昵的举动。但此时女人则希望多些拥抱或者能聊一会，这能让她们更满足。
“愉快地交谈最能激起我的性欲。”性爱前，女人都喜欢跟男人聊聊自己的生活和想法。她们希望夫妻能放松地靠在沙发上交谈，或者一边散步一边聊天。这时男人如果能说一些“我爱你”、“我很在乎你”这样的情话，女人会因此产生很强的性欲。
“对于女人而言，性爱跟生活是分不开的。”男人常常能把生活的压力等因素跟性爱分开，女人则不行，她的爱人在卧室外怎样对待她，直接影响着她在床上的表现。比如对她不关心、言语刻薄、语调粗鲁等，都会使她不能投入性爱，热情不起来。
“我会因为容颜老去而焦虑，害怕对你失去吸引力。”对于老夫老妻来说，妻子往往怕自己对丈夫的吸引力没那么大了，因为这个原因，很多女人只 有在关了灯之后才敢脱衣服，细心的男人可以感觉得到女人这种焦虑。如果她不再如花似玉，没有必要骗她，也不要说她不再有吸引力，应该用行动来表现，让她知 道她对你依然有吸引力。
安徽心理——改善人际关系的心理术
对于人际关系的研究在情商的研究中占有重要的地位。因为情商是一种控制及分辨个人和他人感受及情绪的能力，并运用这些能力去指引个人的思想和行为。既然要控制及分辨他人的感受，那么，人际关系的管理，包括社交技巧及沟通能力就是至关重要的人。
在现实生活中，有的人人际关系很好，朋友很多；有的人则人际关系不良，朋友很少或根本没有朋友。造成这种差异的原因，除少量先天的影响因素外，和人们后天的生活习惯及性格关系最为密切。人际关系不良的人主要有以下几种典型的心态：认为自己必须给人留下好印象，以赢得他们的尊敬和喜爱，不过又不知如何赢得他人的心意，越是想取悦他人，越会觉得得不偿失；认为别人都能洞察你的心事，并认为害羞和焦虑都是要不得的情绪，因此足不出户；害怕自己当众出丑，相信万一出丑，别人会拿你的事当做笑料；不会说不，也不会表达愤怒，当与别人发生矛盾，一味迁就和妥协，给人留下缺乏自信的印象；认为别人并不喜欢真实的你，一旦别人发现真实的你，就会觉得自己懦弱无能，一无是处；感到自己成了众矢之的，大家都对你议论纷纷……以上这些心态，相信很多人际关系不良的人都会有所感触。那么，如果克服呢？一些着名的心理治疗师认为通过行为疗法可以解决这些问题。
自我暴露技术
即将自己的不安及焦虑，以及在人际交往中的不如意向别人和盘托出，这种技术是克服人际关系不良的一种有力的解毒剂。只要有足够的勇气暴露自我，坦然承认或公开表达出自己的不足，就会建立良好的人承关系。
幻想害怕技术
有人担心用自我暴露技术会损害自己的名誉，或被人嘲笑，以致更加被看不起。实际上，他们的这种看法是毫无道理的，但现实又很难使他们在短时间内改变。此时就可以采用这种技术。幻想害怕技术的主要任务是进行角色扮演，请一个朋友来扮演你，而你扮演嘲笑别人的人。请你的朋友自由作答，这样做的结果是，你会越来越发现你的朋友没有什么可嘲笑的，而你作为嘲笑者则显得很是无聊。这种技术能够使你逐步认识到，“自我暴露”有时并不会遭受别人的嘲笑。
羞辱攻击技术
这也是克服人际关系不良的一种行之有效的疗法。这种方法是让受人际困扰的人以一种大胆的方式直接面对忧虑，如在公众场合直接向大家暴露自己的弱点。这样做的好处是能够使你很清楚地看到，你的那些焦虑在旁人看来是多么微不足道，而你则把它看得那么严重。
应该承认，人际关系不良，除去那些由于性格导致的清形以外，多是由双重不信任引起的，克服和摆脱的方法在于以实际行动改善你同他人的关系。在社交场合，人们必须学会正视自己的各种情感。刚开始运用以上谈到的那些方法时，可能会引起焦虑，甚至恐慌，但只要持之以恒，就能学会表达自己的情感，信心也会随之增长，最终会发现人际关系不良的弱点不是那么难以克服和逾越的。
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