安徽心理咨询之沟通心理障碍都有哪些
人际交往是现在人们都十分看重的一个问题，因为现在社会就是一个人与人相处的社会，如果您不能够正常与人相处与交往，那么您在社会就没有立足之地，在人际交往中，学会沟通是一个十分重要的交际技巧，而很多人在沟通方面都存在着一定的障碍，下面就为大家具体介绍现在社会中沟通心理障碍都有哪些。
1.自负：只关心个人的需要，强调自己的感受，在人际交往中表现为目中无人。
2.忌妒：忌妒是对与自己有联系的、而强过自己的人的一种不服、不悦、失落、仇视，甚至带有某种破坏性的危险情感，是通过把自己与他人进行对比，而产生的一种消极心态。
3.多疑：具有多疑心理的人，往往先在主观上设定他人对自己不满，然后在生活中寻找证据。
4.自卑：自卑的浅层感受是别人看不起自己，而深层的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。
5.干涉：以刺探别人隐私而沾沾自喜的低层次的心理满足而已。
6.羞怯：具有这种心理的人，往往在交际场所或大庭广众之下，羞于启齿或害怕见人。
7.敌视：这是交际中比较严重的一种心理障碍。这种人总是以仇视的目光对待别人。
安徽心理咨询之城市白领生存压力大怎么办
要克服生存压力，首先就要保持好的心态，积极面对难题。如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。
其次能够正确认识自己，清楚自己实力。对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，善于自我调节，有张有弛。
另外，具体的我们还可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫，这些 也是城市白领生存压力大怎么办的解决办法。
上边是对关于城市白领生存压力大怎么办的问题的解答，现如今的社会，虽然生存压力大。但是人向来就是在逆境中成长的，所以，我们在面对压力的时候，还要HOLD住啊！
职场压力大对白领有什么影响
白领要摆脱压力首先要正确认识压力来源
认识职场压力不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。压力可以转化为动力，也可以令你消沉，就看你是怎么看待职场压力了。
其次白领要摆脱压力必须客观看待自己
对待职场压力，得能够客观的审视自己。不要过高地把自己定位于无所不能;也不要把自己看得一无是处。找到自己最擅长的那一点，并使之最大化，你 就因游刃有余而倍感轻松。凡事量力而行，随时调整目标也未必是弱者的表现，这是关于职场压力大对白领有什么影响的问题的最好解决方案。不要时时处处与别人比，尤其是不要拿自 己的短处与别人的长处比。
最后白领的压力中环境是不能忽略的因素
个人离不开环境，要纠正自己对待职场压力的态度，不仅能够审视自己，还得能够认识到我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世 界。如果我们对环境的埋怨能改变环境，那我们大家就一起去埋怨吧，埋怨可是件不费多大力气的事。可惜的是，埋怨不能改变环境，不能解决问题，所以要客观看 待环境。
其实白领们想要摆脱职场的压力也是很容易的，只要你能够了解职场压力大对白领有什么影响，清楚压力的来源，再对应做出调整，就能够克服你的心理压力。
工作中心理压力大的时候如何缓解
对于工作中心理压力大的时候如何缓解这样的问题，我们为大家提供了这样几种建议：以购物散压
不知道你有没有注意到一种现象：一旦恰好买到了很中意的东西，你会获得巨大的满足。这样能让你迅速忘掉烦恼，是很好的缓解工作压力的方式。其原因可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感。
安徽心理咨询之大睡一场也减压
对于怎样缓解心理压力大的问题，也许不需要花费精力专门去进行诊疗，其实可以有更轻松的方式——睡上一大觉!据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。
通过运动来减少压力效果好
现在来玩户外的人还不算过时，并非为了赶时髦，更多时候人们是为了疏解心理压力大的问题。你只要选出一两种并且长期坚持下来，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么。
无论如何，在工作与健康之间的取舍，我们要毫不犹豫的选择健康。所以，当压力大的时候，就要想想工作中心理压力大的时候如何缓解，想想上边的方法。
职场女性压力大怎样自我减压
想要减压可以找个人说说话。倾诉的对象可以是自己的闺室密友，或者是自己的丈夫。还可以找专业的心理专家进行倾诉，倾诉可以帮助职场女性得到心理的释放和精神的解脱。
心理暗示对减压有作用。无论有多难的工作，既然交给我，就说明我能胜任。我很高兴造物主给了我这么多的挑战，当我自信、高兴地应付了这些挑战，造物主一定会大大地奖励我的。
处理好工作和家事。只在路上想工作，回家后专注地享受生活，不再想单位的工作了，第二天上路时，再开始想单位的事，把家事扔在脑后。
以上就是对职场女性怎样自我减压的方法的具体分析了，除了上边的这些减压方案之外，我们应该知道，倾诉，调整心态是我们克服压力的关键因素。所以，无论有多难的工作，既然交给我，就说明我能胜任。我很高兴造物主给了我这么多的挑战。
安徽心理咨询之职场人如何做能摆脱心理疲劳
想要摆脱心理疲劳，首先要清楚压力是引起职场心理疲劳的最大因素。相较而言，面对工作压力，女性更容易表现出情绪上的疲劳状态。
你知道摆脱心理疲劳的方法有哪些么？首先，想要摆脱心理疲劳，人们要在心理上加强自我保护的意识和能力，我们的身心都是有一定的限度的，我们要保护自己的心理状态，配合自己的生活习惯，对长期加班这样的做法说不，这不仅是对自己的心理保护，也是对健康的保护。
其次对于有心理疲劳的人，工作中要知道怎么缓解自己的心理疲劳。适当的进行心理的训练和调试是很重要的。人要懂的舒缓压力，而不是堆积，在遇到心事的时候，不要一味的自我消化形成慢性心理疲劳。
上边的对于职场人如何做能摆脱心理疲劳的问题的回答，压力是引起职场心理疲劳的最大因素。所以，想要摆脱心理疲劳，人们要在心理上加强自我保护的意识和能力。
电脑辐射伤不起 几招为眼睛减压
1-阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣，这可是简单易懂的职场减压方式。
2-学会放弃：从一些不必要的活动中中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。
3-开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
4-重新评价：如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
5-大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是为眼睛减压的一种方法。
6-一吐为快：如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的人听，从而为眼睛减压。
7-不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。
8-留有余地：不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。
9-听听音乐：轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
温馨提示：为眼睛减压有时候很简单。在僻静处大声喊叫或放声大哭，健康的开怀大笑，这些都是容易做到的为眼睛减压的方式。另外，如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的人听，从而为眼睛减压。
安徽心理咨询之平时怎么轻松缓解疲劳解压
平时怎么轻松缓解疲劳解压？在
一、对自己说话能缓解疲劳
不知道有没有人做过这样的试验：在很心烦的时候，跟自己说说话，人在听到自己的声音后，会很快平静下来，从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪，这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”.也可以大声讲话，这种方法可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的时候。
二、唱唱歌能帮助大脑的思维
美国一项研究表明，唱歌不仅有益健康，还能抗疲劳。因为唱歌本身就是一种很好的运动，可以使声带、鼻腔、胸肌均获得锻炼，加强胸廓肌肉的力量，显着增进肺活量，还有助于大脑的逻辑与形象思维。
三、鸣天鼓能消除亚健康症状
取坐位，将两掌搓热后，以手掌的掌心分别掩紧两耳，手指并拢贴于后脑勺两侧，食指叠在中指上，然后食指着力下滑弹击枕部，使发出鼓鸣的声响，共弹击20-40次，每天早晚进行。此法可提神醒脑，聪耳助听，对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的治疗作用。
四、嗅一嗅精油帮助舒缓压力
此种方法时下正在欧洲和日本风行。精油能透过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和缓解心理压力很有效果。
生活中缓解疲劳解压的方式很多，不过在饮食上加以调整也能达到减压的目的。比如香蕉或一点甜食。如果心理的压力过大，可以找周围的人说说话。
这些压力易让上班族心累
（一）生活复杂而带来的心理困扰：
如何与家人朋友保持良好的关系?如何计划自己的将来?如何去教育自己的孩子?来自生活各方面的困惑和难题也给白领们带来了不少心理上的困扰。
关注“第三种状态”很多白领都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有的甚至期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态”或“第三状态”。
这样的案例在白领中是很常见的，不少人由于对心理疾病不了解，常在出现了严重的问题之后，才想到寻求医生的帮助。殊不知，一些平时经常会发生的压抑、郁闷很有可能就是心理问题的前兆。心理问题不应该在上升到病态或者严重影响到生活之后才受到关注，如果平时就注意舒缓的话，会避免很多严重的心理问题。
（二）工作上心理和身体都超负荷：
每天超过8小时的工作时间、上司咄咄逼人的目光、同事间明里暗里的竞争，上班一族无论在体力还是职场中的心理上，都长期承载着超负荷的压力。长期处于这种状态的白领人士，心理经常极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。
（三）情感因为其它事务而无法兼顾：
工作的繁忙间接导致了白领感情生活的缺乏和种种感情方面的问题。他们之中的未婚者恐惧与异性接触、恐惧结婚或者因婚姻问题迟迟无法解决而面临家人的指责;已婚者则存在夫妻性格及心理不和谐和婚外情等问题。年轻的白领夫妻，正处在各自事业的发展阶段，在工作和家庭生活不能兼顾的情况下，最容易发生婚姻问题。
安徽心理咨询之正确的解压方式：
1、对于工作要有张有弛，每天最好要挤出一点时间来活动。比如在办公室，工作一个小时就休息休息眼睛、在走廊里溜达溜达，不要从上班一直坐到下班。下班回家路上最好能走一段，不要出了办公室就跳上车。最好每天能抽出半个小时与家人一起散步，因为人在散步时会产生一种物质，这种物质可以使人快乐，对情感、体力等恢复能够起到积极作用。另外也可以利用这段时间与家人沟通感情。
2、在面对竞争压力时，应该明白，尽自己最大努力了就好，不要把目标定得过高，目标越高压力就越大。不要过多跟别人比，只要跟自己比，有进步就好。同样，在面临发展的压力时，目标也要适当。
3、在感情方面要注意，不要等有问题时再解决，这时就晚了。应该在没有问题时就注意随时“修补城墙”，不让问题扩大、累积。如果出现问题，要能做到及时“跳出来”。
4、人际关系是个很复杂的问题，一般来说要多看别人优点，多考虑团队协作。
建议：如果这些压力自己没办法调节，最好及时去看专业心理医生，一方面接受专业的药物、心理治疗，同时也要配合医生主动调整自己的心理。
安徽心理咨询之不恰当的宣泄方式不可取
酗酒：这样的人不在少数，而时间长了，酒量越来越大，对身体的伤害也随之增加。
拿家人撒气：有些人经常为一点小事与家人大吵大闹，很可能也是因为心理压力过大，但又没有恰当的渠道宣泄导致。
高速驾车：有些人希望通过开快车寻求刺激，忘掉烦恼。
三种压力易让上班族心累，适当的释放是必要的，不过如果宣泄的方法不合适，不仅解决不了问题，舒缓不了心情，反而会增加其他麻烦，影响身体健康，从而进一步加重心理负担。
给心放个假：出行踏青有助缓解压力
大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，心理学的研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以出行踏青或是远足等。
喜欢远足郊游的人：到野外的时候你能够通过这种活动，把自己那种压力完全释放到大自然当中，同时也训练你那种坚强的意志，因为暴走一天要走七八个小时，非常非常的辛苦在那种路途当中。
除了这样的解压之外，我们还可以想想是什么让我们有了压力。
正是生活中的快节奏让人们压力倍增的啊!所以说应该提倡一种慢的生活方式。有的时候我们一说城市节奏进入了现代化的都市的时候，就是一个快节奏，包括我们在做电视的时候，很多本来很慢的镜头，非得加上快转，让它快点经过，表现车流的时候，表现灯光的时候，但是其实生活当中我觉得应该慢一些。
很多地方有的人除了是自驾车旅游以外，有的人骑自行车旅游也是一种很好的方式。还有的人干脆我就走，背着个包徒步去履行，用自己的脚去丈量，去看各方面美丽的景色等等。正好我们看到有一些人他们的方式也很特别，虽然也是集体去玩儿，但也乐趣多多。
有调查显示，41.1%的白领们正面临较大的工作压力，而2/3的白领还正经历着不同程度的心理疲劳。白领们的健康状况令人担忧，面对压力心理学家给出了应对压力的办法。
清明小假期的安排建议：第一从作息时间安排来讲尽量科学，抓住一切时间休息。第二，自己心态这块也得调整，因为工作这块确实有时候会很烦躁，也很繁重、很烦躁，作为自己来讲尽量把心态更加平和一点，以更加积极地心态来面对自己的工作，这样的话这种方式效果还是可以的。
对劳碌奔波的城市上班族来说是难得的好时光，而对于长假期间还在加班的人，他们已经没有太多精力出行旅游，闲下来时他们最想要的还是休息。
有精力的人就去旅旅游踏踏青，给心放个假，不论是远足出行还是室外活动，都有助缓解压力。
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