安徽心理咨询摆脱心理烦躁 不妨试试4大方法
什么是“心理烦躁症”
其实，总的来说，就是很容易心烦气躁，一点小事就想要发火。而且，总是不明原因地发火，怎么努力也控制不了。“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率。
摆脱心理烦躁症方法
1、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松。
2、运动释放法
如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。
3、心理暗示法
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。
4、思想交流法
心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心里真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
理想志向不稳定 大学新生基础理论修养尚较差，社会阅历也较浅，人生观、世界观刚刚形成或正在形成中。因此，虽绝大部分人已树立了远景理想即为实现祖国四化、为国家民族的繁荣昌盛贡献力量，但尚不十分牢固，一旦受到社会上某些不健康思潮的影响，往往就产生怀疑或动摇；在近景理想上，他们虽然在考虑未来的奋斗目标及道路的选择时已有很大的现实性和严肃性，但也不可排除带有相当程度的幻想性、志趣性和浪漫主义色彩，使他们的近景性理想并不十分稳定。但总的说，他们大都希望自己能够搞好学习，获得优异成绩，有的希望能够在所学专业上或所喜欢的专业上有一定的突破、取得一定的成就；他们大部分人都雄心勃勃，设想将来自己要成为有用之才，在祖国建设中能一显身手。然而，若是在前进中遇到了挫折，特别是连续的挫折，他们往往就会丢掉以前的一些设想，重新开始设立目标，寻找道路。有些意志薄弱者则开始变得消沉，甚至颓废下去。
情绪情感不稳定 大学新生由于年龄发展阶段所决定，情感丰富，并开始逐步形成了高尚的情操。由于知识的不断积累和掌握，思维的敏捷性、中枢神经系统的兴奋和抑制过程的进一步强化和趋于平衡，加上生活经历的磨炼，大学新生的情绪情感具有一定的稳定性，但是同成年人乃至同大学高年级学生比较起来，大学新生的情绪情感的波动性仍然很明显。这种波动性表现为心境变换比较频繁，情绪忽高忽低，情绪极易受客观环境和活动方式的影响，而且引起情绪变化的原因有时是很细微的。此外，由于他们自我控制力不强，因而极易产生激情，激情使人处于不正常的情绪峰巅，情绪情感发泄如狂风怒涛，疾风暴雨。处于激情状态的学生往往热血沸腾，激昂慷慨，无所顾忌；但当激情状态一过，往往又会产生冷漠与空虚之感。
安徽心理咨询剩女背后的故事 剖析被催婚的3大主因
近日，微博上一条关于“剩女不结婚被家人打断肋骨”的热点新闻引起了大家的广泛关注。35岁的剩女小菲不堪家人日夜念叨她的终身大事，决定搬离家里。春节期间，家人再次由于小菲的婚事而起争端。在争执中，弟弟对小菲大打出手，致使小菲肋骨被打断。
从《非诚勿扰》到《我们约会吧》，最近几年的相亲节目越办越红火，收视一路飙歌。观众的视线也逐渐投向了“剩女”这个特殊的群体。最近，湖南卫视热播的电视剧《剩女的代价》更加令“剩女”的话题引起更大的关注，激发更大的讨论。
“剩女”并不是什么神秘的群体，她们是一群高学历、高收入、高年龄的在婚姻上得不到理想归宿的大龄女青年。她们也被称为“3S女人”：Single (单身)、Senventies (大多数生于上世纪七十年代)、StuCK (被卡住了)——单身。有人戏称剩女共分为4个层次：“剩斗士”、“必剩客”、“斗战剩佛”、“齐天大剩”。
25--27岁为初级剩客，这些人还有勇气继续为寻找伴侣而奋斗，故称“剩斗士”；
28--30岁为中级剩客，此时属于他们的机会已经不多，又因为事业而无暇寻觅，别号“必剩客”；
31--35岁为高级剩客，在残酷的职场斗争中存活下来，依然单身，被尊称为“斗战剩佛”；
到了35岁往上，那就是特级剩客，当尊为“齐天大剩”。
很多高学历、高收入的女性确实很优秀，她们被“剩下来”的原因有很多。或是择偶目光高，或是女权主义意识过强，或是追求事业错过爱情，或是在爱情里受过伤害，或是消极地等待爱情的到来。不管原因是什么，剩女内心里对于爱情还是十分渴望的，但是她们往往采取谨慎的态度，择偶的要求不肯放低，逐渐地她们就被“剩下来”了。
家人特别是父母对于女儿的终身大事是非常紧张的。看着女儿事业有成，身边却没有一个照顾她的男人，没有一个属于她的安稳的家庭，身边同龄的女孩早已结婚生子，父母怎么会不着急、不唠叨呢？每每到了节日或假期，回到家中，剩女都不约而同地遭遇一场场中国式的催婚。剩女寻找真命天子的路上总会有为女儿终身大事奔波的父母。
安徽心理咨询找准压力源头 3招助女人排减压力
有时候给自己一个喘息的机会，给自己制定一个比较宽裕的计划，比如做家务的话，“今天打扫完房间就休息一下吧，厨房明天再弄吧。”这样一来，自己获得了成就感因而会感觉快乐。偶尔也把孩子交给父母或丈夫，让孩子充分体会和家人在一起的快乐。如有必要，也可和其他妈妈们一起分享育儿经。
我们了解了压力的来源之后，那么该如何缓解压力呢？找准压力来源，让我们各个击破。
安徽心理咨询适当的运动
你一定也有这样的经验吧。运动之后整个人神清气爽，压力在不知不觉中消失了。这里的运动并不是激烈的运动，而是像做伸展运动，散步这些慢运动，做自己喜欢的运动也不错。运动过后出汗对身体是非常好的。
听音乐
让内心平静是很重要的。听自己喜欢的音乐或者听能让心情平静下来的古典音乐都不错。在音乐声中慢慢沉淀心情，获得自我更新的正能量。
用芬芳气味放松心情
在芳香的氛围中放松心情是很有效的。特别是在入睡前闻一闻具有使人放松功效的芳香是非常有效的手段。在抹上芳香油后按摩可有效缓解一天的疲劳。若没有时间也可以在卧室里放上芳香精油或者香薰灯。
压力来源一
“女性能顶半边天”的说法虽说有点过时，但是事实却是如此，越来越多的女性选择独立并拥有自己的事业，因此工作上的人际关系的压力就随之而来了。
自己的工作无法顺利开展，不能被同事接纳等等，压力来源无处不在。因此，要想消除压力，我们就得和同事和上司和谐相处，可以和他们商量工作上的烦恼，或者一起分享合作的快乐。
压力来源二
女性朋友们每个月总有那么几天身体不适，情绪烦躁，那就是“好朋友”造访的时候。如有痛经或者身体不适，那更是压力倍增。特别值得一提的是，在月经期间，女性的精神处于不稳定的状态，事情进展稍微有点不顺便会造成压力累积。
压力来源三
不得不感叹下现代女性的厉害，工作家庭一把抓，下班之后还要被家务和孩子追着跑，当孩子不听话或者没时间做家务被丈夫抱怨的时候，压力真是特别的大。
