安徽心理咨询——被他人嫉妒怎么办
1、客观分析冷静对待
对于职场中的“羡慕嫉妒恨”，先不要急着回应和表达自己不满的情绪。冷静下来，思考一下别人的“羡慕嫉妒恨”中有没有对自己有用的信息。如果确实自身存在一些问题，就虚心接受，努力调整自己;倘若属于无稽之谈，则根本不需要加以理会。
2、调整认知增强自信
不要抱怨和责怪背后“羡慕嫉妒恨”你的人，反而应该感谢他们，调整自己的认知，不要认为自己吃了亏，受了莫大的委屈，所以忍气吞声，而是把这种境况当成一种历练，一种有利于自身成长的机会。有人“羡慕嫉妒恨”，表明你的“境界”比他高。倘若对其“羡慕嫉妒恨”的言行加以回应，则正好符合了他们的心愿，把你从高处拉到和他们同样的水平。所以，要相信自己，不断提高自信心和宽容度。
3、丰富知识增长才干
“树大招风”、“枪打出头鸟”，在职场中最重要的是要做好自己，知道自己要成为什么样的人，要达到什么样的目标。不断学习，丰富自身的知识体系，丰富自身内涵，提高修养，不断完善自己。培养豁达的人生态度，开阔自己的心胸，你自身达到了一个新的高度时，别人的“羡慕嫉妒恨”也会随着转化为“羡慕，敬佩和爱戴”。
4、建立情感关系用爱化解嫉妒
在职场中注意和同事领导多沟通交流，真诚以待，用仁慈和爱来化解“羡慕嫉妒恨”。互相理解，互相帮助，互相支持与合作，则有利于化解别人对自己的嫉妒情绪。
心理频道小编温馨提示：不如将这种嫉妒心转化为动力，鞭策自己不断努力，最终超过嫉妒的对象。
上班族情绪差 如何拥有轻松快乐状态
请试着放慢脚步，去专注感受当下的情境，不妨从“一次使用一种感官”开始(例如，吃饭时闭上眼耳，只专心感受食物的味道，听音乐时也全神贯注“听”出感觉……)，接着就能在工作时心无旁骛地的专注，只有专注，才可能有感触。
我们经常抱怨工作的无聊和重复，认为工作是一件烦闷的事情。但是，试想没有工作的话，我们的生活岂不是更加的空虚和无聊，甚至连实现人生价值的方法也很少。然而工作也确实有它乏味的地方，想要感受工作的乐趣，就要求我们转变自己的思想观念，像向日葵一样感受职场的阳光吧。
或许，大部分人都会认为工作都是乏味的。他们往往在工作中感受不到乐趣，这样不仅令自己难受，更会影响到工作。职场攻心术告诉你：工作也可以很快乐!
职场让现代人既怕又爱，既期望在工作中有所作为，又害怕职场的残酷和种种规则，一不留神就被踢出局。其实，在职场要素中，情绪(EQ)的培养是最关键的，真正优秀的职业人不是没有情绪的木头人，而是善用情绪去达成目标的聪明人。所以，在职场里只有两条路：边碰壁边摸索;吃一堑未必长一智。 职场“攻心术”，阐述的是老板如何攻员工的心，员工攻上司的心，公司攻客户的心，更多的情况下，是每个人攻自己的心。
这不是凭空的臆测，而是建立在心理科学、生理构造和对全球上千个大企业追踪调查的基础上的，话题涉及职场的所有方面，内容详尽而精确，语言生动诙谐颇具穿透力。不信，请接着往下读。
工作是快乐的
乐在工作，真的有可能吗?嗯，别急，先让我们分享心理学专家在巴黎的一个精彩故事。
几年前，她去巴黎参加研讨会，但是因为开会的地点不在她下榻的饭店，看了地图研究许久，完全没有方向感的她仍然摸不着头绪，只有求助于当班的服务人员。
这位服务人员是位五六十岁的老先生，看得出来他在这里干了相当长时间了，脸上有着法国人少见的灿烂笑容，他仪态优雅地摊开地图，巨细靡遗地写下路径指示，并带她到门口，再对着马路比画一次方向。原来公认冷漠制式的“法式服务”，也能有如此动人、温暖人心的一面。她不禁在自己心里打一个大大的惊叹号。
在致谢道别之际，他微笑有礼地响应：“不客气，小姐，祝你很顺利地找到会场。”接着他补了一句：“我相信你一定会很满意那家饭店的服务，因为那儿的服务员是我的徒弟!”“太棒了!”她笑了起来，“没想到你还有徒弟!”
老先生脸上的笑容更灿烂了：“是啊，二十五年了，这个工作我已经做了二十五年，教出过无数个徒弟，保证个个都是一流的专业。”言语中流露出无限的骄傲。
她不禁停下脚步，请问他开心工作的秘诀。老先生回答说：“我总认为，能在别人生命中发挥正面的影响力，是很过瘾的事，让每个来巴黎观光的游客有个很愉快的假期，这不是很令人开心吗?想想，我的工作是如此的重要，许多外国观光客就因为我，而对巴黎有了好感。”
要弄懂工作对自己而言是什么
乐在工作的心理密码，就是赋予心理意义，增加工作动力。心理学家们发现，一个人的工作满意度，与他自认工作是否有意义的感觉，有着极大的关系，而工作的价值，则完全在于你我对工作所赋予的定义。如果一个人认为，工作就是“用时间换取金钱”的活动，那恐怕还没开始上班，就已经觉得枯燥疲倦，注定沦为工作的情绪奴隶。
然而，要是你能找到工作劳动的真谛，赋予它深层的心理意义，例如：“我的工作可以让我不断学习与人建立深厚情谊”，就能超越工作任务的行为定义，而从中找到了“为何而战”的动力，工作起来当然就兴致勃勃了。
当你有了好的答案，就不会再重复“换了工作，却换不了心情”的悲剧;甚至，你会惊讶地发现，自己不用换工作，就能让心情焕然一新。为钱工作和不为钱工作的意义应该是相同的，事情的真相是，即使我们没有亿万入袋，也应该有像拥有亿万般的工作心情，也就是说，你我不必中彩票头等奖，就能像亿万富翁一样快乐地工作。
心理学上的研究发现，EQ高手在回答“为何而做”之问题时，先冒出来，答案总是“兴趣是必需的”!而不论其工作内容是文书处理、业务交涉，还是创意开发。换句话说，他们深切地懂得“为乐趣而做，而非为钱而做”的道理，并拥有在工作中感觉快乐的能力。
重拾快乐的感受力
心理学家提醒我们，快乐的动力来自心底，而非建立在外在的收获。“找”乐趣的人会给快乐设下条件：“等我完成工作就会快乐”;“等我赚够钱就会开心”;或“等我换了上司就会高兴”，所以汲汲地追求目标，一心一意地向通往快乐的道路大步迈进。
然而，心理学家发现，没有所谓“通往快乐的道路”，因为快乐本身就在路上。一个无法感受快乐的人，即使中了彩票捞到了五百万，依旧找不到乐趣：“有了五百万又怎么样，上一期的那个人中了一千万!差一期就差很多，我真够倒霉!”
所以真正的问题是：如何感受乐趣呢?
这里有两个让自己重拾快乐感受力的好方法，与你共享。
第一个方法是：活在当下。这听起来有些八股，但这真的是快乐的基本功力。请试着放慢脚步，去专注感受当下的情境，不妨从“一次使用一种感官”开始(例如，吃饭时闭上眼耳，只专心感受食物的味道，听音乐时也全神贯注“听”出感觉……)，接着就能在工作时心无旁骛地的专注，只有专注，才可能有感触。
第二个方法是：心怀感激。有关快乐的研究文献有千百种，结论也不尽相同，然而每个研究都会提到两个字：感激。也就是说，感激是快乐的启动力，时时提醒自己生活中值得感激之处，你就会立即感受到快乐的舒畅。事实上，研究指出，如果你在心情低潮时想三个值得感激的原因，就能抛弃负面的情绪，重新感受快乐。
所以，请放弃向外寻找快乐的念头，而培养感受乐趣的功力，如此一来，你就能每天都像亿万富翁一般地快乐工作!
剖析中国网民心理 负面信息为何更受宠
剖析中国网民心理，负面信息为何更受宠？不久前，美国尼尔森公司发布的一份亚太各国网民用户习惯报告称，在整个亚太地区，中国网民最喜欢发布负面产品评论，并且只有中国网民发表负面评论比正面评论多。约有62%的中国网民承认，他们更愿意分享负面评论。
负面消息和评论，可以简单地称为“坏消息”，一个“坏”字，很明确地表明了这些消息带给大家的感觉并不振奋，但为什么大家偏偏对这些消息情有独钟呢?
首先，人们普遍都有一种猎奇的心态，而坏消息往往涉及不能公开的、难以告人的内容，甚至可能会涉及一些真相，这对人们有着强大的吸引力。其次，听到坏消息的感觉，就像背后听到“八卦”一样，会有一种得到了不为人知的消息、先知先觉的优越感，也有一分如获至宝的激动。另外，人原本就有一些被压抑的消极情绪和想法，而有些坏消息本身就是迎合人的这些怀疑、攻击、戒备等消极心态编造的故事，给这些阴暗心理提供了得以“见光”的载体。
我们的社会处在飞速发展的转型期，各路信息爆炸式增长，其中难免鱼龙混杂。一些来自普通百姓和专业人士的批判性负面评论，能起到一定的“挑刺”和监督作用，帮助我们明辨是非。但是，如果一些虚假捏造、甚至恶意中伤的坏消息肆意流传，则是一种心理上的污染，很容易误导和蛊惑大众，甚至导致人们思想偏激，影响社会稳定。因此，我们不能一味地否定，更不能人云亦云，一方面不要让自己成为坏消息的发源地，另一方面要擦亮眼睛，正确判断各种消息。
安徽心理咨询——自我暗示的三个层次
科学家对那些成就非凡的人做过很多研究，结果表明，他们在关键时刻都能进行积极的自我暗示，都能自己给自己增强信心，因此他们战胜了无数的困难，获得成功。
下面就让我们来学习有关暗示的理论，这样你在听心灵财富CD（录音带）时将会做得更好。
暗示的力量
暗示是影响潜意识的一种最有效的方式。它超出人们自身的控制能力，指导着人们的心理、行为。暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。
暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。心理学家普拉诺夫认为暗示的结果使人的心境、兴趣、情绪、爱好、心愿等方面发生变化，从而又使人的某些生理功能、健康状况、工作能力发生变化。暗示是影响潜意识的一种最有效的方式。它超出人们自身的控制能力，指导着人们的心理、行为。暗示往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加思索地接受一定的意见和信念。
“暗示”的作用还影响人的情绪和意志，经历中出现的不良暗示信息，只有通过暗示才能替换掉。不良的暗示和消极的暗示，对于导致失败都有直接关系。
我们应该每天给自己成功的暗示。要实现梦想，达成目标，需要反复聆听心灵财富CD（录音带），给予自己正面暗示。在此基础上全力拼搏，不达成目标绝不罢休。
语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。有关科学研究表明，人类除了语言，还能使用70万种以上的信号来互相交流意识。这些语言外的“信号”，实际上就是暗示，足被人们的潜意识所接受的。
暗示是一种语言的或感觉性的提示，它可以唤起一系列的观念或动作。有的心理学家认为，暗示就是对认识作用不加批判地接受。
直接谈话可以产生观念的联想，不断重复的暗示，可以使人的心理和生理发生变化，造成人体各系统之间的功能变化，可以向好的方向发展，也可以向相反的方向发展。
所谓暗示是指通过人体的语言、行为、心理或者是环境的特殊语言，对人们的心理和行为产生影响的过程。
按照形式来分，暗示可分为环境暗示和自我暗示。所谓环境暗示是指暗示的发生有较强烈的外界诱发因素，而自我暗示是来源于人体自身，即自己把某种观念暗示给自己。
按照性质来分，暗示可分为积极暗示和消极暗示两种。积极暗示就是在对待任何事物都能找到其积极的一面，并从积极的角度去思考和解决问题：而消极暗示则与之相反，不管事物的状况如何，总是从消极的角度去思考和处理它，并坚信事物的结果是不好的、消极的。
按照心理学和相关学科的分类，这些暗示和自我暗示分为三个层次：
第一个层次，即日常所说的狭义的语言文字系统的暗示和自我暗示。
当十个人都非常真实地重复一句话“你有病，不正常，很厉害，需要去检查”。结果会是什么呢？你真的得自己已经有病。然后，真的去医院检查了，而且很可能就检查出疾病。
语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。一个人如果故意对他人说心情不好，他见一个人就说“我心情不好，别碰我”，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。
语言有着暗示和自我暗示的力量。当我们讲自信积极时，要在前面加一个“我”字，“我勇敢，我成功”，这就是语言上的自我暗示。
第二个层次是动作语言、表情语言的暗示和自我暗示。
人们交流不光通过语言，还通过我们的形体动作和表情。动作和表情也是语言，叫做动作语言和表情语言。
如果我对你挥拳头，这个动作表明威胁。如果我对你鼓掌，表明对你欢迎和鼓励。如果你在台上演唱，大家不断地鼓掌，这是大家给你肯定赞扬的暗示，这会使你信心倍增。
这些表情动作都是语言，叫肢体语言，表情语言。动作和表情语言对人有非常强烈的暗示和自我暗示的作用。微笑的表情给我们带来好的心情。让我们每天多一点微笑，那么你每天就会快乐一点。因为，微笑是一个良好的暗示。
第三个层次是环境语言的暗示和自我暗示。
我们是生活在各种各样的语言、暗示包围之中。展开来看，我们周围的环境、大自然每天都在暗示我们。
当我们见到大海，我们受到大海的暗示，心胸不由得开阔；我们见到高山，受到高山的暗示，不由得感到庄严而宁静。
环境暗示是不可抗拒的，不仅在自然环境中是这样，在社会环境中，社会文化同样对我们有暗示作用。当你在黄土高原上生活，你的心态也是跟黄土高原一个调子。
我们在这个世界中生活，大自然和社会文化融为一体，于是，我们不可避免地要受到自然环境和文化传统的暗示。暗示无所不在。“暗示”就像人类的影子，只要有思维存在的地方，就会有暗示的存在。
安徽心理咨询——办公室白领巧用零食缓解紧张情绪
对于很多办公室白领来说零食是他们生活中不可缺少的食物，您可别认为零食只有坏处哦，其实零食对于白领有很大的好处，它能够帮助白领们缓解紧张的情绪。
记者采访发现，办公室里不少MM都有自己的小粮库，一到下午茶时间大家就开始互通有无。办公室零食除了来自每人的小粮库，还有一个重要来源就是同事出差带回来的。张婷告诉记者，公司里不管谁上外地公关，告别语一律是“千万别带太多好吃的回来”，其中“太”字至少拖长音两秒钟以上，出差的人就会神领意会了。每个人出差的时候就算把公事给忘了都不敢忘了带吃的回来，好堵上我们的嘴，落个耳根清净。这已经是她们办公室的一个“潜规则”了。
吃零食解馋又减压
心理学家认为，女白领在办公室吃零食，其目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。正如心理专家分析，张婷告诉记者零食在她们办公室起很多积极作用。她总结了一下说，“一能解馋;二是充饥;三是调节状态，舒缓神经;四是密切同事关系。”说完她想起了上回领导检查工作时，发现他们工作期间吃零食，她笑着说，“大家凑在一起你吃一块杭州的笋干，他来一口大连的鱼片，平时严肃有加的领导们此时也如邻家大哥般亲切，嘴里嚼着不知谁带来的巧克力，还不忘和我们一起讨论到底是老婆饼好吃还是老公饼好吃……美食共享，其乐融融!工作心情舒畅，人际关系融洽，公司想发展慢一点都难!”
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