压力存在于每个人身上，或大或小，或轻或重。可以说，适当的压力能够让人奋进，从而逐渐奋斗成一个成功的人。但是，如果一个人压力过大的话就会造成一定的心理障碍，这样就不利于人的心理健康了。可见，一个人的压力并不是越大就越好，有的时候也要注意适度，不要让自己太累。
有的一些心理素质不强的人会因为心理压力过大而产生心理问题，因此，懂得一些释放压力的方法，这样才能减少这些心理压力对你的心理健康造成的影响。
一个人的心理压力过大的话要学会找到是什么造成自己产生这些压力，然后对症下药，慢慢的将压力化解。
1. 可以在生活中减压，人在工作一天后，可以通过闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、听音乐、跑步等方法调整自己的情绪。生活上让自己放松下，从而减少自己的压力带来的不利影响。
2. 然后你也可以注意多和人去沟通，找人倾听你的烦恼，加强人际关系处理能力和解决问题的能力，同时多看一些书籍，以此来减轻自己对未来的恐惧，让心灵保持年轻状态。
3. 调整自己的生活方式和价值观，要明白人生的目的是什么。不要让自己太过于操劳，这样只会让自己很累，过大的压力都是对心理健康有害的。
缓解压力也可以从改变自己做起。想一下有的压力其实是外在的环境带给你的，这些压力来自于你的同事，有的时候你会感觉自己无法帮助别人的忙，但是这种时候自己又会感觉很难过，心理上产生很大的压力，因此说不要随便承诺自己可以帮助别人任何忙，而是应该考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情，学会有效地拒绝他人的请求。
一个人应该学会接受事实，当自己无法改变事实的时候就尝试着去接受它，要将自己放轻松，不要什么事情都绷得太紧，而是应该想合适的解决办法，从而有效的解决问题，这也是减少自己心理压力的方法。
