有的人会在一些季节莫名的出现烦躁的情况，对于这种情况来说，大多都是心理上出现问题而产生的烦躁的心理，因此，对于大多数人来说，学会一些心理放松的方法，这样才是对于缓解心理烦躁有用的一些方法。一般来说，在某些特定的时节，有些人都很容易出现心理烦躁的情况。
1.多虑族
这些人往往心理上想得多，思考过多，从而导致自己思想压力过大，从而心理上也产生很大的负担，要想改变这样的情况，就不要在生活中想一些不现实的问题，这些都是对心理上的伤害。
2.抑郁的人容易在心理上产生焦虑的情况。
抑郁的人本身就心理脆弱，如果在这个时候受到外界的刺激就更容易产生焦虑，从而加深自己的病情，所以，抑郁的人在生活中尽量不要过多考虑外界的事情，以免自己心理压力过大。
3.孤独的人。
孤独的人不出现心理问题是不可能的，因此，对于这些人来说，一个人在孤独的时候容易思念自己的亲人，不舍离开父母。说他们内心不焦虑也是不可能的。
如何减少自己心中焦躁的情绪呢？其实生活中也有一些合适的方法。
一、运动法
通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。
二、心理暗示法
暗示是一种心理现象，心情焦躁的时候，告诫自己是现在的情况是正常现象，不好的时候总是过去，这样就能够缓解心理压力。
三、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间的事情。例如说听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
四、哭泣宣泄法
哭泣可以缓解女性的抑郁。哭应该算是一种可取的宣泄方式，一个人如果长期压抑自己的情绪，就像是一个定时炸弹，将来很有可能对自己或者他人做出极端行为。
