人格的区分有多种情况，对我们来说，生活中有多种不一样人格的人围绕在我们身边，每一种不一样的人格都说明他们的性格特征，因此对于我们来说，找到和不同的人相处的方式，才能让人际关系维持得更加长久。
讨好型人格准确来说是一种人格障碍，一方面他们害怕被拒绝，另一方面这种人格形成的原因则是这些人对失败的恐惧。
对于大众来说，讨好型人格的性格特点主要表现为总是讨好他人，他们总是讨好别人，在别人的心中，他们往往表现为是一个非常乐于助人的人，因为他从来不会说“不”。其实这些人内心也有很多矛盾，他们想要拒绝别人提出来的一些要求，但是又不好意思说出来，到最后往往是自己承受这些自我牺牲。
一味的讨好别人会让自己逐渐变得没有自己的原则，自己的心理上也会因为这些特征而产生很多负担，这些都会造成自己产生过多心理压力，这些对自己的心理健康发育都没有益处。有的时候还会因为别人的不满而自己内心充满愧疚的感觉。
如何改变这种讨好型人格？首先就应该改变自己对事物的认知。因为对我们来说，我们不能决定别人的想法，因此，也没有义务一味的去讨好他人，自我价值不是由别人的评价决定的，而在于自身的评价。
其次学会说“不”，要有一定的边界意识。有的时候我们要有自己的想法，在这样的情况下，我们才能自己决定要不要去帮助他人。把自己放在第一位并不意味着自私。或许你可以找一个安静的、不被打扰的地方，想一些以前违背自己的原则做的事情，这些对你的原则性的陪养都有一定的帮助。
所以，我们要忠于自己的原则。
另外我们学会自爱，提高自信。遵从己心，相信自己，不做一个讨好的人，就要注意不要过多地在意别人的想法，因为你永远也不可能讨好所有人。即使你获得了别人再多的好评，但这不是真正的你，学会自爱才会体现你的价值。
讨好型人格其实会活得很累，在这个过程中，我们应该学会改变，不要一味的去讨好他人，这样会让我们活得很累。改变从自己做起，凡事一起定要有自己的原则性，这样才能不让自己活得过累，从而让自己活得更加轻松。
