现代社会人们的生活和工作的节奏都很快，有的人沉浸在这样的快节奏生活中，也有人适应不了这样的生活模式，慢慢的开始接受不了这样的生活，从而变得心理上焦虑，烦躁不安，这些都是对人们的心理健康不利的。有心理焦虑的人们需要如何治疗自己的心理焦虑症呢？心理专家们认为克服心理焦虑症的时候需要注意从下面这些方面做起，只有尽早克服心理焦虑，才是对于人们的心理健康有利的。
一、脱敏治疗方法。脱敏治疗方法对于治疗焦虑症有良好的效果。在恐惧症部分所介绍的方法在治疗焦虑症的时候同样适用。此外有规律地进行松弛训练，如绘画、种花、听音乐等，对焦虑症的治疗也有较好的疗效，侧重于让人们身体上进行放松，不要过于压抑自己的情绪。
二、催眠疗法。这种疗法可以分析产生焦虑的原因，并且能够改善焦虑、恐惧的情绪及身体症状。但是，该疗法一定要在心理治疗学家的诊所或适当的场所，需要心理治疗学家施行。
三、支持疗法。心理焦虑者可以积极寻求心理学专家的帮助，在心理学家专门营造的指导、劝解、疏导和调整环境中，逐步恢复自己的正常心境。
四、焦虑症的治疗需要患者对该疾病有一个正确的认识，消除对该病的神秘感和恐惧感，从而树立战胜疾病的信心。不要想着这些病不好治或者是不好向人开口，只要觉得心理上不舒服，都可以寻求治疗。
五、家人和朋友在患者的心理、生活上的关怀和帮助也有助于满足患者正当的心理需求，这对于改善患者的治疗心境都是有很大的帮助的。
心理焦虑的情况需要患者自身能够重视起来，应该说对于这些患者来说，长期受到心理疾病发作造成的困扰也是对这些人的心理上的伤害，只有摆脱这种现状，才能让这些人的心理更加健康，从而自信的面对生活。
