生活中的很多小事已经放大之后往往就变成了大事，有的时候加上心理因素的影响会使我们对某些事情改变看法。在有些情况下，我们要应用好心理放大镜，放大好的，缩小坏的，这样可以让我们的情绪变得更好，减少不良情绪对我们的影响。
如何应用好心理放大镜，阳光心健心理学老师认为可以从以下这些方面来用好心理放大镜。
1.不要“放大”情绪
有的时候人们会放大负面曾听过这样一则笑话：有一个主妇，不小心打破了一只鸡蛋，这本是一件很平常的事情。但是这个主妇却想：一只鸡蛋孵化后会变成一只小鸡，小鸡长大后变成母鸡，而母鸡又能够下很多的蛋……主妇痛苦地叫喊起来：“天啊!我失去了一个养鸡场。”她从此开始郁郁寡欢，最后竞一病不起。
生活中有一些人会像这个主妇一样喜欢将不好的方面无限放大，使它成为自己思想中压倒一切的东西，以致严重影响了工作与生活。
阳光心健心理学老师认为，在很多情况下，人们的很多烦恼并不会真实发生，所以，很多时候我们都是在自寻烦恼，建议大家不要无限放大自己的悲观情绪，而是应该多放大自己的乐观情绪，让自己可以选择自己喜欢的生活态度，以健康快乐的心态面对生活。
2.一定要学会走出放大苦恼的误区
可以通过以下这些方式走出让自己苦恼的误区：
(1)、认识痛苦与挫折的客观性。遭受挫折其实是一件非常平常的事，失恋、工作失意、受领导批评等等本都是生活的一部分，不需要在面对这些挫折的时候放大悲观心态。
(2)、试着寻找放大苦恼背后的心理原因，问自己是否太过于追求完美、太看重事物的结果、太注重他人的评价等。这种过分心态的存在，常常显示着你倾向于悲观地看待自己，拿着放大镜看自己的缺点。
(3)、正视现实的压力。苦恼的产生，常常由于生活中有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，我们要学会正视，并及时解决它们。
(4)、寻找多途径的愉快来源，丰富和充实自己的生活。只有这样，心胸才能开阔，思路才能宽广，才不至于将某些并不是特别重要的东西上升到不恰当的位置而白寻烦恼。
3.放大快乐你就感觉快乐
有的时候我们会感觉到自己某些方面不如别人，在这样的情况下，不如放大自己的优点，当我们感到自卑时，可以仔细想想自己的优点，并且一条一条地将它们写在纸上，增加对自己优点的关注，无形中会提高自己的自信。
阳光心健心理老师认为，尝试放大自己的优点，我们会感觉更加的自信和快乐，这对自己的心理健康也是非常有利的。从多个方面让自己感觉有优点，我们会从内心里更加自信和快乐。
