现代社会人们的生活水平越来越好，很多人都会对自己的健康问题多加关注，希望自己能够拥有健康的身心。但是，有的人表现为身体健康，但是心理上却面临多种问题，甚至有的人还出现了心理亚健康状况。因此，对于这部分人群来说，首先要做到的就是学会识别心理亚健康状态。
研究显示，近七成都市人心理处于亚健康状态，且每个人一生中有70%～80%的时间与此相伴。可见，心理亚健康正在吞噬着我们的健康，如发现自己有这种状况，一定要学会及时调整自己的心理状态。
心理亚健康是一种处于心理健康与疾病间的临界状态。这种状态下的人，虽然没有明确的心理疾病，但会出现不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至自杀等念头，如果没有及时纠正，极易引发心理和身体疾病。
但是，很多人并不真正清楚自己正处于心理亚健康状态，导致自己的病情变得越来越严重。
心理亚健康的几种表现
1.自己的记忆力明显下降。如果发现自己在一段时间内记忆力下降明显，且耽误了工作，那就要考虑是不是自己的心理上出现问题了。比如，与人交谈时脑袋突然像暂停了一样忘记自己想表达什么，或者日常工作和生活中频繁忘记拿某样东西。
2.自身反应变得更加迟钝。有时候发现自己做事情动作迟缓，需要对外界事物作出肢体或语言反应时比较迟钝，或对最新的一些潮流、新鲜事物都提不起兴趣，接受能力变弱。
3.情绪抑郁低落。一直乐观的自己突然变得悲观，情绪容易低落，甚至出现抑郁症状，对自己长期以来的兴趣爱好丧失兴趣，不愿意参与其中。
4.出现强迫症状。很多心理亚健康的人都会出现轻、中程度的强迫症状，如总是觉得自己的手很脏，心里发出命令反复多次洗手。
5.妒忌心强。适当的妒忌心会鞭策自己，让自己更努力。但如果对某人的妒忌达到了十分强烈甚至咬牙切齿的程度，甚至想到用一些损人的招数去陷害自己的竞争对手，就是心理亚健康的表现了。
出现了心理亚健康状态就表明自己需要及时关注自己的身心健康状态，只有改善这种情况，才能避免自己的情况变得越来越严重。阳光心健专业心理咨询机构，多位心理老师可以为您解答心理难题，帮助您走出心理困境，详情可咨询：0551-65140884.
