心理上健康能够让我们活得更加轻松，因此，很多处于心理亚健康的人都需要及时进行心理调整，及时释放自己不良心理情绪，从而让自己从心理亚健康的状态之中走出来。
阳光心健心理老师认为，常见的心理自我调整心理状态的方法有如下这些，我们可以通过这些方式远离心理亚健康状态。
1.学会自省。人无完人。每个人都或多或少都存在一定心理问题，因此，当自己心理状态不佳的时候更加可能会暴露自己的负面情绪。在这样的状态下，我们要通过自省完成自我内在的提高，这样不仅能强健内心，还可以避免负面情绪继续发展。
2.寻找压力源。找到引起心理压力的原因，这样我们可以适时进行调整。通常情况下，心理问题不是孤立存在，很可能是某个事件的连锁反应。比如，工作压力过大可能导致一个人整天处于焦虑和紧张状态，这时他的注意力很难集中，导致记忆能力退化，很可能就做不好工作，继而影响自己和同事、领导的关系，抑郁情绪随之而来，自信丧失，渐渐变得孤僻，不愿社交，失去对很多事情的兴趣。如果任由这些不良情绪发展而不予调整，负面情绪造成的不良影响就会愈演愈烈，给我们造成更大的危害。因此，寻找压力源，然后用合适的方式去解决问题，是缓解心理亚健康的根本方式之一。
3.一定要学会及时放松。当我们遇到让自己感觉到伤心的事情的时候，各种负面情绪袭击我们，在这种情况下不妨离开当时的环境，找一个让自己觉得舒服的地方先躲避一会儿，然后慢慢的调整自己的状态，转移自己的注意力，例如我们可以看看周围的事物，听听周围的声音，想想能让自己感到温暖的画面。等到自己的情绪冷静下来之后，做一些自己喜欢的事情，这样可以慢慢的缓和自己的情绪，自己逐渐调整不良状态。
4.定期做心理体检也是非常有必要的。每过半个月或一个月，就要对自己的心理状态做一个评估，我们可以及时记录自己为什么不开心的原因，自己有哪些想法，慢慢的进行调整，这样长期下去能够调整我们的心态，让我们逐渐克服种种心理困难。进行心理体检也是一种对自己心理轨迹发展的监测，可以及时发现心理问题，并及时采取对策。
保持自我的心理健康是非常重要的，当发现自己的心理状况差到不能调节的时候一定要注意及时求助于心理医生，从而能够及时调整不良心理状况。阳光心健专业心理咨询室设备器材厂家，提供多种心理设备器材，专业心理咨询机构，详情可咨询0551-65140884.
