在我们的生活中，经常会发现有不少人因为生活中的各种原因而产生焦虑抑郁的心理，对于这些人来说，一定要懂得及时释放自己内心的压力，不要让自己思想上背负太多负担，这样才能及时将自己内心的压力及时释放出去，以减少自己抑郁的心理状态。
阳光心健心理老师认为，对于有抑郁心理的这些人来说，学会以健康的心理状态去看待生活，才能帮助他们走出抑郁的阴影。
我们之所以对抑郁症充满了恐惧，因为我们不懂它，对它心里没有底。就如我们为什么不会恐惧一点小感冒，也不担心?因为我们心里有底，而抑郁症这种心理疾病大多数人对其并不是特别了解，人们对其没有过多了解，所以，我们都需要对“抑郁症”有一个客观的认知。
顾名思义，“抑郁”，说得直白一点就是压抑的东西没有得到释放，时间久了郁结在那里，就形成了我们看到抑郁症。
抑郁症患者有一颗阴暗的心，而这颗阴暗的心托不起一张灿烂的笑脸，所以我们会看到抑郁症都有的共性，不爱笑，不爱说话，低头，沉闷，对生活失去感觉，生命的花朵在那里一点一点的枯萎。所以，打败抑郁症，我们要了解的就是抑郁症这种心理疾病只是我们的内心对其充满了恐惧，这些都是我们自己幻想出来的。所以，改变对抑郁症的错误想法，以积极的心态去面对生活，这样我们才能以更加健康的心态去打败抑郁症。
抑郁症患者内心的希望并不高，他们大多对生活抱以消极的心态，所以对于这些人来说，生活中也许需要多抱有一些希望，在漫漫的人生中，我们什么都不能去确定，而唯一可以确定的就是死亡。所以，以健康的心态去面对我们的生活，这样能够对于我们克服抑郁有一定的帮助。
生命是一个过程，不仅仅是我们眼前所现在所看到的那么一点点，只是这一点点刚好在低处，而事物发展的规律就是这样，经过了低处，你将迎来新的高度，那里有你的渴望，你的梦想，你的光明，你的向往。就算你现在处于抑郁的境地之中，但是你学会以健康的心态去认识自己的现状，勇于战胜抑郁，这样都是能够帮助你走出抑郁负面情绪的良好方法。
