在我们感觉到内心受到伤害的时候，要注意采用适当的方式让自己的情绪得以发泄出来，只有让自己的情绪及时的向外发泄，才能让我们的内心感觉到更加轻松，而不是时刻以背负着身心压力的情况让自己沉于其中，不知道如何去发泄自己的不良情绪。万幸的是，对于女性来说，当自己遇到灾难的时候，通常女性还能够以哭泣的形式来让自己的情感有一个宣泄的途径，经过心理学研究表明，人在面对让自己感觉到痛苦或者伤心的时候，以哭泣的方式发泄自己的情绪确实是一种放松心理压力的良好方式。
相比于男性哭泣的次数要少女性经常哭泣的特点，女性在心理压力上往往有发泄的途径，因此总体来说，女性的心理更加健康，男性往往要承受比较多的心理压力。其实，哭泣也是一种语言，他能够让别人知道自己的心理感受，让其他人知道在自己哭泣的时候不要惹自己，以免给自己带来更多心理上的困扰。
1、哭泣可以让自己得到一定程度的保护，眼泪甚至可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为；同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为；当看见他人的一张流着泪的脸的时候，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持。
2、另一方面，哭泣是进行情感沟通的一种重要手段，眼泪可以帮助人们建立起人与人之间的联系。你当着别人的面肆无忌惮地流泪时，就等于在发出这样的信号:我正在与你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。对方看到这一切，则会认为，你信任他，双方可以成为朋友。
3、当然，哭泣并不都代表脆弱，它可以帮助人体释放压力，对于维持身体健康和精神平衡大有裨益。比如婴儿用哭泣来促进肺的成长，女人爱哭泣而比男人更长寿。
在人感觉心理压力大的时候，还能够以哭泣的方式去发泄自己情绪，“哭泣”是情感的宣泄，当你想哭的时候，不必忍耐，此时将“眼泪”及时排除不仅让您的身心放松，更能给身体和心理"排毒"。在该哭泣的时候放声哭，不要让自己感觉到心理憋屈，这样才能让你的心理更加健康，让你的情绪有地方可以宣泄。
