一个人的心理健康对于这个人的各个方面都有一定的影响，无论是他的工作还是生活质量上面都会受到心理因素的影响，这也是为什么很多心理医生都强调要保持人的心理健康，因为一个人如果长期处于悲观情绪之中的话会让人的心理慢慢生病，以至于有的心理疾病会影响到人的免疫力，进而产生各种心理疾病。
研究表明，如果一个人长期处于悲观的情绪之中，那么这个人的心理上就会产生各种不利于自身健康的想法，一旦你的身体不健康了，那么你的心理上自然也不好过，反过来也是一样，所以，我们要让自己时刻保持身心健康。
在生活中，你会发现乐观的人不仅生活更加幸福快乐，还很少得抑郁等疾病，而总是消极、悲观看待世界，则会导致免疫力下降，增加心脏病和癌症等疾病的风险。
常见的生活例子就是当你发现自己家里只有一个苹果的时候，悲观的人会想着真是太惨了，生活中只有一个苹果了；但是，乐观的人却并不会这样想，他们会觉得这么好，我竟然还有一个可以吃的苹果，这也许就是悲观的人和乐观的人看待事物的区别。
心理态度是否悲观都会影响到人的生活，这也是人们发现为什么长寿的老人都非常乐观，阳光心健心理老师认为，要想让自己在生活中保持乐观的心情，可以尝试让自己给予自己正面鼓励，从而让自己每天都有好心情。另外生活中一些小窍门也能够让我们时刻都保持美好的心情。
一、每天早上让自己美好的心情面对生活。清晨，周围的一切都是新鲜美好的。起床后，试着感激你所看到的美好事物。会给一天带来美好的开端，让希望和快乐持续一整天。
二．快乐的接受生活中的挑战，虽然生活中总是会有乱七八糟的问题向我们发出各种各样的挑战，但是，学会接受这些挑战，这样会让我们在面对事情的时候更加有信心。不要将生活中的障碍看成问题，而只是把它当成一个挑战。你会发现，办法其实没有那么难找，任何困难也都将迎刃而解。
三、多与积极向上的人交往。人都会受环境的影响，“近朱者赤，近墨者黑”，多与笑容可掬的人在一起，乐观情绪也会传染你。你可以和内心快乐的人多在一起研究一些有趣的事情，这样会让双方的心情都会变得很美好。
四、在疲劳一天结束的时候多想一些今天让自己开心的事。一天中总会有些小惊喜和欢乐时刻。试着一边回忆这些快乐的小事情，一边进入梦乡，一定是种非常惬意的享受。
要想让自己快乐起来，其实在生活中就可以多从上面这些小事中做起，这样会让我们更好的体会到生活之中的美好，让我们每天都以良好的心态面对自己遇到的事情。阳光心健心理事业部提醒大家，在自己感到悲观的时候一定要转换心态，转移注意力，不要让自己一直处于悲观的情绪之中，毕竟生活那么美好，为何不开心一些呢。
