阳光心健心理专业老师说到，在每天繁忙的工作中，每一个人都会遇到各种各样的烦心事，但是，如果任由这些烦心事困扰着我们，那么我们的生活会感觉到非常枯燥，所以，学会一些提升自己正能量的方法，从而让我们的心理更加快乐。
下面阳光心健心理老师向大家介绍几种快速提升自己能量的好方法：
1. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。
2. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。
3. 看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
4. 在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。
5. 听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松。
6. 多素少肉，多吃蔬菜水果等新鲜食物。
7. 多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。
8.经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。
9. 养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。
10. 保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章，关注传播正能量的微信公众号。
11. 尽可能地多欢笑。
12. 唱歌，抒发美好感受。
13. 看一部好的灵性电影。
14. 发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。
15. 早睡早起，养成良好的作息习惯。
16. 多和天真活泼的孩子一起玩耍。
17. 整理居室和办公室，学习断舍离。
18. 约上几个好友一起去旅行，去自己喜欢的地方感悟大自然。
19.多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。
20. 经常与细胞对话，与身体对话，聆听身体的提示和需求，感恩身体。
21.跟积极向上乐观的人在一起，不要去关注那些朋友圈中的负面信息。
22. 做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。
23. 感恩你所拥有和经历的一切。
阳光心健心理咨询事业部解答各种心理难题，如果您有心理上的疑问，可以咨询阳光心健心理中心，咨询热线0551-65140885.
