有的人在和别人进行沟通交流的过程中总是感觉到畏畏缩缩，害怕和人正面接触，其实，这样的心理现象其实是内心缺乏自信的表现，因此，学会增强自信心，才是让我们在社交中更加健康的与人交流的重要心理技能。
如何可以让自己的自信心增强呢？阳光心健心理老师认为，我们可以从以下这些方面来让自己的心理更加健康。
1. 勇敢的和别人有目光接触
在社交中，持续的目光接触可以突显自信。良好的目光接触可以向别人展示你对他们及他们的谈话感兴趣，以及你很自在放松的。
2.身体前倾
在与别人交谈时，身体前倾表示你对别人感兴趣，且集中注意力在听对方讲。
如果你有社交障碍，在与人交谈时，你会与别人保持距离。这样做，别人可能会觉得你对他们没有兴趣，或者你比较冷淡。
3. 站直
社交障碍的人往往试着去占据尽可能小的空间，比如坐着的时候弓着腰，耷拉着脑袋。这是一种让我们心理上有安全感的保护姿势。保持身姿站直，可以让我们在和别人交流的时候更有自信。
4. 和别人交流的时候别坐立不安
当跟别人交谈时，如果你显得坐立不安，会让别人的注意力从你的谈话上转移开，从而你想传达的信息将不能很好地传达给你的听众。所以，在社交中，尽量让你的紧张、坐立不安的行为降到最低。。
5. 走路的步子放大
当你慢下来时，试着把步幅放大。自信的人在走路时，总是迈着大步，看起来很威严。当你感觉不自信，感觉焦虑时，试着慢下来，把步幅迈大。
6. 把手从口袋里拿出来
许多人在跟别人交谈时，会将手插到口袋里，尤其是当他们担心要与别人握手时。这样做，并不酷，反而会让你看起来更加焦虑、不自信。在和别人交流中把你的手从口袋里拿出来，会让你看起来更自信。
7. 手别乱放
在与人交谈时，摸脸或者脖子都会让你看起来很焦虑、紧张或害怕。
自信的人，从来不做这样的动作。
8.和别人沉稳地握手
软弱无力地与人握手，是一个明显缺乏自信的信号。当与别人初次相见时，一个坚实沉稳的握手会让你显得更加自信、可靠。
增强你的自信心，可以让你在和他人的交流过程中有更多自信，让你变得更加出色，心理自信的建立也是需要一个过程的，不必操之过急，学会以平常心去对待，注意一些技巧，这样会让你更有自信。
