在婚姻关系中，我们应该掌握一些维护婚姻稳定的技巧，做到积极维护婚姻稳定性，才能让这段婚姻走得更加长远。
有的时候学会道歉也是一种心理技巧，在合适的时候向伴侣道歉能够让这段关系更加稳固，因此，掌握合适的向伴侣道歉的方法，这样才能达到预期的效果。
阳光心健心理老师总结了向伴侣道歉的7种有效方式，也许这些小技巧对正在看文的你有一定的帮助。
1.找到你因自己的行为或言语对伴侣造成伤害而感到伤心的两个原因:，从你自己过去的经历中了解在体验这些伤害时的情绪。这可能有助于你对自己的另一半产生更多的同情心。在梳理自己的情绪之后及时向对方道歉。
2.要对你所做的伤害行为和所说的伤害性言语负责，承认是你自己搞砸了事情。一个人对此做出的努力能够改变一段关系发展的动力。
3.道歉的时候，采用‘我很抱歉’和‘我错了’的语句。这样能够让自己的道歉更容易被人接受。当你用这类语句的时候，你的道歉会更容易被对方听进去也更容易被接受。
4.思考一下你为什么会说了某些话或做了某些事，而没有为自己找借口开脱或是责怪别人。
使用第一人称陈述一件事，而不是用第二人称，不会让对方感觉你是在责怪他(她)。
5.请求对方的原谅，明确你需要被原谅的行为或言语。
道歉的时候应该是双方在一个私密的环境中进行，并且没有任何干扰因素的情况下进行这一步，尊重对方，也尊重自己。
6.在道歉的时候不要钻牛角尖
千万不要在道歉的时候钻牛角尖，和你的配偶简单地讨论一下最近发生的事情，这样可以让你减少更多忿懑的情绪，让你们能够朝着更为健康的关系发展，沟通好了，一切都会越来越好。
一段关系的维持需要双方共同努力经营，在这个过程中，看到自己和对方内心真实的想法，这样才能让夫妻双方共同走得更加长久，生命才会得以更加精彩的方式延续下去。
