在现实生活中，有的时候我们经常会到很多事情，自己内心里认为这些事情会让我们感觉到压抑，总是认为自己想的这些不好的事情都会发生，并且还会带来不好的影响。其实，这都是我们想多了，在经过这些事情之后你会发现很多事情并没有发生，而自己也不会因为这些不可能发生的事情产生困扰，一切都是自己的心理因素在作祟。
阳光心健心理老师认为，总是想着很多事情都会发生的人主要是自己的心理因素在作祟，在这些人的内心中，他们多数是心理焦虑的人，这部分人总是对自己身边的一切感觉到非常担忧，他们不相信这些事情能够顺利的化解，因此对他们来说，自己的心理状况往往处于糟糕的状态。
其实，正常人有一定的焦虑心理能够促使他们为即将发生在自己身上的事情做好准备，不至于事情已经发生之后不知道怎么办。因此，适当的焦虑心理是好的，但是焦虑过头了只会耗费人们过多的心理能量，让人感觉身心疲惫。所以，避免心理过度焦虑，保证自己身心健康。
其实，在现实生活中，不要对一切事情都感觉到紧张害怕，我们要知道其实我们担心的99%的事情其实都是不可能发生的。那些事情都只是我们的大脑在不断猜测而形成的一种错觉。如果这样提示自己也不起作用的话，何不让自己拿出事实依据来证明一下自己的这些担忧是不是没有的呢？
对于我们的大脑来说，其实为自己辩解的时候就是将自己那些不靠谱的想法抹杀的过程，毕竟很多事情都是站不住脚的。我们反驳自己脑海中负面想法的过程，就像是在心中为自己找了一位辩护的小律师，来和自己的负面想法进行辩论。而和自己的负面想法进行辩论的有力武器就是——找出事实依据来反驳自己的负面想法。
一旦开始以事实为依据来和自己的负面想法进行辩论时，你就会发现之前自己担心的那些错误想法其实都是非常错误的想法。在经历更多事情之后就会发现很多事情都有其发展的规律，即使自己过度担心它也并不会发生，
这也就是为什么很多自己在脑海中反复思考的事情其实并不会发生的道理，对于大多数人来说，尝试过好每一天的生活，不要过于担心自己身上的事情是不是会发生，这样我们才能够以健康的心理面对每一天的生活，不会让自己变得心惊胆战，总是处于过度焦虑之中。
