你是不是每天都别做不完的工作缠身，甚至有时候忙得连饭都没时间吃？在一个人的时候经常感觉到心情焦虑、抑郁？生活上也没有规律，经常性的失眠、多梦，如果经常出现这样的状况你就要考虑自己是不是患上了焦虑症。
阳光心健心理咨询师认为，对于每一个人来说，其实或多或少都会有一些焦虑症，只是严重程度不同而已。焦虑的情绪我们每个人都会有，但是一个学会排解焦虑的人他们内心承受的压力并不是很大，所以正确的分散自己的压力这种心理技能是非常重要的。对照下面这些焦虑症情况，自测一下你是不是也有焦虑心理。
1、总是感觉到心慌。在每天的生活中都觉得自己很多事要去做，但每一件事都很难静下心去完成。对此感觉很痛苦，想改变，却无力。这种情况持续半年以上。
2、有严重的睡眠问题。晚上入睡困难，并且睡眠浅，容易惊醒。醒来后很难再次入睡。
3、心中会出现恐惧的情绪，感觉到莫名的害怕，或想到一些事情，有过度紧张的心理。
4、感觉身体肌肉紧张，身体不适。自己的背部、胳膊、腰部出现不同程度紧张感，并且肌肉僵硬，酸痛。
5、有消化系统的症状。自己心理一旦出现焦虑情绪的时候，胃肠道有可能会出现反应。形式多种，比如胃绞痛，腹泻，便秘等等。
6、惊恐发作。惊恐发作是焦虑症的一种表现形式。发展的时间地点不定，是一种突如其来的恐惧和觉得自己快要死了的感觉，通常伴随着心跳加速，呼吸困难，手脚麻木等等。
7、反复回想起自己被伤害的场景。有的人遇到问题，哪怕是生活中的小事情，也会无数遍的和周围的人反复倾诉，这有可能是焦虑的迹象。
焦虑的心理带给人们很多社交障碍，在这些人的社交中，你会发现他们在社交中经常会碰到很多障碍，社交焦虑症的患者与创伤后应激障碍的患者一样，会有类似的重温被伤害现象，大脑中反复出现当时受伤的场景，无法摆脱。所以，及时对社交恐惧者及时进行心理上的干预治疗，让自己能够更加轻松的心理去对待工作和生活。
