有的人在因为某一件事情感觉到非常高兴之后，他们在这阵高兴劲过去之后往往会感觉到更加失落，这些人在自己的心理上往往会觉得自己没有达到预期的要求，因此很多时候自己的心理会从一个高点奔向另外一个低点，从而造成自己情绪上的大起大落。这就好比一个钟摆，它会从一个高点到达另外一个高点，造成人们情绪上的大起大落。
心理摆效应：人的感情在受外界刺激的影响下，具有多度性和两极性的特点。每一种情感具有不同的等级，还有着与之相对立的情感状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等。
“心理摆效应”就是指在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，呈现的“心理斜坡”就越大，因此也就很容易向相反的情绪状态进行转化，即如果此刻你感到兴奋无比，那相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现。人的情绪不仅在短时间内呈现出较大的波动，而且会在长时期内出现由高涨到低潮的周期性变化。
心理摆效应会给人的心理带来一定的情绪低落点，因此，学会以正确的方法克服这种心理现象，我们就要可以尝试从以下这些方面去克服心理摆效应：
1. 在生活中可以通过有意识的记录，确定自己情绪变化的周期，当习惯了这种情绪转换之后，我们就能够及时根据自己的情绪变化做出相应的调整，从而让自己不要一直处于情绪低谷之中中。
2. 除了以上这些情绪调整的方法之外，我们也可以给自己的生活做好合理的安排，例如说可以在自己情绪高涨的时候让自己去做一些以前难以克服的事情，在自己心理低落的时候寻找合适的方法让自己心情开朗起来。
3. 在自己的心理上要消除一些思想偏差。人这一生总是会有起起落落的，不要过于在意这些让自己感觉到悲伤的事情，而是应该学会以合适的方法去克服这些心情低落的时候，同时，也要在自己快乐的时候注意不要过于得意忘形，要明白自己只有在平和安静的情况下才能更好的活着。
4. 注意学会体验多种不同的生活乐趣。在我们的生活中，应该注意学会体验多种不同的生活乐趣。每个人的生活体验都是不一样的，学会在平淡的生活中找到生活的情趣，这样才不会让自己在失落的时候感觉到巨大的心理落差，难以适应过来。
5. 学会以理智的心态去对待情绪上的起起落落。这就要求我们在快乐的时候保持冷静，不要兴奋过了头，在情绪低落的时候也要学会找到方法，让自己尽快走出这种情绪低谷，从而以理智的心理面对，情绪的变化。
情绪的心理摆效应会让人感觉到情绪的大起大落，正确对待才能让我们的情绪有良好的出入口，每个人的情绪在生活中都是变化多端的，对于我们来说，学会找到合适的方法去认真的面对自己的情绪起落，这样才能让我们以理性的方法走出情绪低谷。
