又是一年高考季，一大批学子在考前磨拳擦掌，要在自己的战场上挥洒汗水。眼看着离高考的日子越来越近了，不少学生出现了心理焦虑，紧张，记忆力减退，做题陷入死胡同，容易犯困等多种不适情况，其实这些主要是由考前心理压力造成的，针对考生的这些情况，适时调整考生的心理压力和情绪才是帮助考生从不良状态中走出来的正确方法。
江俊，安徽阳光心健心理中心主任，安徽心理咨询学会副会长，《第一时间》特邀专家，连续十多年担任《第一时间》栏目的高考心理辅导专家，这次江老师来到淮上名校——寿县一中为高三学子开展一次独特的考前心理减压辅导活动。
此次江老师要向学生传递的是快乐高考，带着孩子和家长一起把快乐进行到底，从而改变考试的心理紧张、焦虑。不同于之前带着高三考生们做的学生团体心理辅导，这次心理减压活动还邀请学生家长共同参与，让家长在这次考前减压中了解如何调整考生考前心态，父母在家里如何做才能减少考生的心理压力，从而帮助考生度过考前紧张期。
活动一：“大风吹”
游戏规则：提前拿掉一个椅子，然后大家根据大风吹的内容，立刻动起来，最后肯定有站起来的人，没有椅子坐。在游戏过程中，最后没有椅子坐的学生为大家表演节目，任何节目形式都可以，在学生表演节目的过程中，带给自己和其他人欢乐，以达到心理减压的目的。
活动二：“踩报纸”
游戏规则：学生和家长共同参与。报纸相当于船只，脚踩在报纸上，不能越过报纸的边界，随着报纸折叠之后面积越来越小，学生需要和家长齐心协力才能让游戏取得成功。
“踩报纸”这个游戏的目的在于学生和家长共同参与，双方亲密接触，让家长能够感受到孩子的成长和担当，在游戏过程中促进亲子关系，减轻家长对孩子学习各个方面产生的焦虑心理，从而为孩子营造健康良好的考前环境。
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