生活中总是充满各种不易，因此，对于每个人来说，总是会在生活中碰到各种让自己感觉糟心的事情。既然如此，我们就应该学会自主调节自己的情绪变化，让自己可以以平静的心理去接受发生在自己身上的事情，避免自我心理承受太大的压力。
1、自己要学会深呼吸，我们每天都要面对各种突发时间，在这的情况下，一定要及时调整好自己的心态。烦由心生，而人生的烦恼绝大多数都是由对人生感到缺乏安全感产生的，因此，面对生活中的烦恼，就应学会深呼吸，学会适当的放弃，有时，及时调整心态，就是在给自己创造欢乐的理由。
2、学会常微笑。在心理压力大的时候应该尝试记住该记住的，忘记应该忘记的，把那些痛苦和不开心的事情隔夜忘掉，让自己的心变得阳光起来，只有喜欢微笑的人才会让别人感到欢乐。
3、懂得自我激励，将自卑从自己的字典中删除。每个人都会遇到各种生活上的压力，但是我们如果把问题无限放大，肯定会感到一事无成，没有依赖就没有期待，假如我们换一个角度，用自我激励的方式来鼓励自己，也许自己就会感觉到更加有动力。
4、积极面对人生，让自己从生活的困扰中解脱。人生只有在自己感到烦恼的时候才会真正的烦恼，学会从自寻烦恼中解脱自己，从简单的生活中寻找可以欢乐的理由，让自己每天都能保持良好的心情面对生活。
5、学会面对不公，对现实社会不再有无谓的抱怨。人要适应环境而不可能让环境来适应你的，而只有懂得适应环境的人才会时常感到心平气和，也才更能以平和的心态去面对自己的生活。
6、能够积极参与竞争，积极面对挑战的人可以得到事业有成中的成就感，但是，在竞争激烈的社会环境中，学会适当放弃自己根本得不到的东西才是智慧的选择。
7、把握人生机遇，把快乐生活当成人生的目标。工作是辛苦的，尤其是让自己做不开心的事情就更加辛苦了，然而，如果我们选择做自己想做的事，做自己有兴趣的事，那么我们的心态又会变得不一样，自己也会活得更加轻松。
8、学会享受欢乐，把欢乐过好每天当成座右铭。快乐其实真的是很简单，只要别让自己不快乐就行了，相信自己，可以找准自己的人生位置，千万别用自己的短处去攀比其他人的长处，快快乐乐地过好自己的每一天，你同样可以拥有一个有价值的美丽人生。
9、尝试让自己的内心强大起来，这样自己能够面对一切困难险阻。内心强大就可以稀释人生的一切痛苦与哀愁，就可以弥补你外在的不足，就可以让你成为不被烦恼轻易击垮的人，就可以让你的思想高过喜马拉雅山。
