抑郁症的本质是负面情绪无法向外释放，只能向自身发泄，当人长期处于这种状态的时候，使大脑产生病变，激素分泌失调，情绪管理能力失控，久而久之就产生抑郁症，病情对患者的心理健康会造成严重的伤害，因此，对于抑郁症患者来说，掌握一定的治疗病情的方法，才能让患者尽快摆脱抑郁症困扰，或者是减轻抑郁症的危害。
阳光心健心理咨询老师认为，抑郁症患者可以采用如下这些方式有效的去对抗抑郁症病情治疗，从而减轻病痛带给自己的影响，让自己能够以积极健康的状态去面对生活。
一、多尝试运动，对于抑郁症患者来说，他们情绪低落的时候就应该让他们多加运动，这样才能够让患者的精神状态慢慢变得好转，从而调动身体的积极性。
二、多做一些精神性刺激游戏，抑郁症患者本身就处于情绪低落的状态，对于他们来说，大多时候自己的情绪都感觉非常低落，因此，要多做一些具有刺激性的游戏，这样才能够让自己体内多巴胺的分泌更多，从而抑制抑郁症。所以，选择一些具有此景性的游戏，充分开发潜能，这对于抑郁症患者来说是非常重要的。
三、恋爱接触也是一种能够有效对抗抑郁症的方法，去甲肾上腺素是产生恋爱感的数种激素之一。简单的恋人间的对话，身体接触，都可以提升激素水平。
抑郁症会带给患者很多生活上的麻烦，因此，对于这些患者来说，要解除抑郁必须使激素达到足量水平，以感觉自身充满活力，感受不到疲劳、痴呆、懒散为准。如果自己在生活中没有达到这些要求的激素水平，那么整天都处于抑郁之中，这对于抑郁患者来说是非常危险的。
抑郁症患者要相信自己的病情是可以治好的，不要总是处于悲伤之中，正常人也会有抑郁情绪，但是经过调整之后能够及时将自身这种转换过来，减轻自己的心理上的痛苦。
尝试治疗抑郁症的行为是非常重要的，行动起来，这样才能有效的对抗抑郁症，坚持去做这些改变抑郁症的事情，你的抑郁症会得到有效控制。
