在中国，抑郁症人群已经占据了人口数量的3%-5%，越是发达的城市越是重灾区，并且，抑郁症在中产阶级群体当中发生率极高。这也是为什么你看见的很多抑郁症患者大多是看起来光鲜亮丽的原因。对于潜在的抑郁症群体来说，他们应该在生活中注意及时就诊，这样才能够更加及时的对自身的心理问题进行治疗。
阳光心健心理老师提醒大家，如果你发现自己身上有这潜在的几种情绪迹象，小心是抑郁症找上你了，同时要注意及时对自己的心理健康状况及时进行监测。
1、是否有情绪压抑症状
很多在工作生活过程之中会遇到很多让自己感觉到压力繁重的事情，这些压力会造成自己情绪压抑的状态，如果自己不注意梳理，没有找到一个合理的发泄渠道时，自己的身心健康可能就会受到严重的影响，这些都需要患者学会及时调整自己的精神状态，学会自我发泄，要不然等到情况越来越严重的时候会出现严重的心理问题，或是身体出问题。
2、感觉到人生方向的矛盾
每一个人在生活中都会感觉到矛盾异常的时候，其实这也是正常的心理现象，每个人都需要学会认识自己，但是如果在这方面过于纠结的话会让自己陷入心理陷阱之中，内心受到过多的心理累赘，这样产生的心理矛盾越来越多，自然也就很难走出这种心理困境。如果长期处于这种状况之下，就需要寻找专业的心理老师帮助自己走出这种心理困境。
3、不愿认识真实的自己
对于很多社会人来说，他们在社会成长中越来越不愿意面对真实的自己，因此他们大多在别人面前掩饰真实的自己，而自己孤身一人的时候就暗自伤感，其实，这种坚强可能会给你造成心理损伤。在适当的时候，我们也需要让真正的自己走向表面，适当的开放自我才是健康的方式，否则自己的心理会变得越来越抑郁。
4、发现自己的睡眠或是饮食出现了问题
有抑郁情绪的人会出现失眠、食欲下降的情况，对于这些人来说，如果自己长期处于这种情绪之下，就要注意去寻求专业的心理帮助，以免这种情绪发展得越来越严重，给自己带来心理问题，只有学会解决自身的心理问题，才能走出这种困境。
抑郁情绪发展的越来越严重的时候会给人的心理健康带来很大的困扰，因此，学会以积极的方式去减轻自身的抑郁心理，让自己能够及时接受专业的心理医生的治疗，这样才能减轻抑郁带来的心理危害。阳光心健专业心理咨询中心，致力于解决各类心理问题，如有需要进行心理咨询，可联系我们，热线：0551-65140884.
