心理问题带给人的伤害比身体上的疾病有时显得更加难治，因此，对于有心理问题的人来说，及时的进行相关的心理干预治疗，这些对于心理患者的健康来说是很重要的。有不少的人有心理上的强迫症，这样的一种心理疾病虽然不会对身体上造成很大的痛苦，但是，要是不及时进行调理的话还是会对患者的心理健康造成很大的危害。阳光心健心理指导专家向大家解释一些相关的缓解强迫症的几种心理疗法，希望这些能够帮助那些强迫症患者改变自身的心理状况。
1.采取积极的心理暗示:强迫症患者往往会反复做一件事情以确人自己有没有做好，比如患者可以在第一次做好，某件事情之后，在自己的心里反复跟自己重复，刚才的事情已经处理好了，不需要再做了，通过反复的坚持，在经过一段时间之后，就能够发现这样的情况有所缓解。
2.贴纸提醒:强迫症患者会反复的确认一件事情，在工作上，可以在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写上哪些事情已经做得好了，提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。
3.自我统计:对于强迫症患者来说，为了观察上面这些自己在生活中有哪些做到了，有哪些没有做到，可以在现实中做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。
通过这些心理治疗小技巧，我们可以适当调整自己的情绪，缓解强迫行为。强迫症往往会出现在那些追求做事力求完美，有时表现过度，对自己、对别人的要求都过分严格，甚至苛刻的人的身上，为了改变这样的不健康的心理状态，就可以多了解一些有效的治疗强迫症的小知识，从而尽量改变这样不健康的心理状态，也减少心理负担。
