每一个人都有自己情绪，只是有的额人表现得不够明显，有的人会将自己的情绪表现在脸上，有的时候，愤怒的心情会影响人的工作和生活，因此，在这样的情况下，一定要学会管理自己的情绪，不因为情绪喜怒无常而伤春悲秋，从而做一个自己情绪的管理者。
心理学专家认为 ，一个人的情绪也是自己内在心理状况和身体状况的反应，因此，不可以轻易的忽视一个人的情绪发展的变化，只有多加注意自身的情绪变化情况，才能知道自己心理是否健康。
情绪也是疾病的反应前兆，不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。
胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。所以说，学会管理自己的情绪，不要让不良情绪影响到自己的身体健康，这才是重中之重。
那么，如何才能做到自己管理自己的情绪呢？
一、改变生气的心态
有的人动不动就会生气，因此，在这样的情绪下，身体自然就会受到生气带来的不良反应，因此，不要动不动就生气，这样对身体无益。
二、不要总是悲伤
对心脏危害最大的莫过于悲伤。所以，在平时的生活中，学会让自己不要动不动就陷入到悲伤的情绪当中，让自己开心一点，这样才能够有一个良好的心态。
三、不要恐惧
有的人害怕面对新鲜的事物，在这种情况下，他们会感觉对不熟悉的事物有恐惧的情绪，因此，适当的改变这种心态，告诉自己生活中没有什么可怕的。
四、不要多疑
人都是爱多疑的。总是处在怀疑的情绪当中会让自己感觉身体疲惫，这些对于人的心理来说会产生很大的负担，因此，放松一些，不要总是想着让自己怀疑的事情，这样对身体健康不好。
