有的时候我们需要给自己一些积极的心理暗示，这样可以让自己更有信心面对工作和生活。可以说有的时候我们内心的幸福度其实就和自己的心理健康相关。阳光心健心理学老师认为，平时生活中多给自己一些积极的心理暗示，这样能够让我们的心理上更加自信，从而更好的面对生活。
1.多笑一些：心理学家认为，笑容可以提升自己的眼睛和嘴唇旁的肌肉，让人看起来年轻，而且大脑会从肌肉收缩中得到即刻的情绪提升，因此，生活中我们不要一直带着负面情绪生活，多尝试笑一笑，以积极向上的状态面对每一个人，会让你的心感觉到更加轻松。
2.遇到麻烦学会深呼吸：在我们生活中，每个人都有可能会遇到一些困难，因此在自己感觉到有压力的时候可以尝试多一些深呼吸。深而缓的呼吸，能让自己感觉到心理上的轻松，从而能够更快放松下来。
3.记得及时向他人表达谢意：在与人交往的过程中，会有人向自己表达赞美，也会有人对我们的帮助表达谢意，在面对这种情况的时候，我们可以由衷的接受别人的谢意，同时也向他人表达谢意。
4.做个颜色女郎：我们正青春的时候可以向别人展示自己的自信心，给自己加一些亮色的点缀，比如围巾、项链，或者尝试其他多姿多彩的颜色，有的时候颜色多样也可以让我们更有信心面对生活。
5.舒适穿着：日常生活中让自己自信一些，可以让自己穿优雅又合身。有的时候良好的容貌也可以让自己更有信心。
6.尝试筛选自己的朋友圈：心理学家Nancy Etcoff 博士说，“如果你周围的朋友都是那种对外表很严苛的，你也很难对自己的外表感觉舒服。”《体像》期刊发表的一项研究，与gay 的友谊能提升女人的体像自尊。
7.站立的时候保持站直的姿态：在一个人站立的时候，我们可以让自己保持挺直的姿态，这样能够让自己感觉到我的状态很好，内心里也会变得更加自信，这就是个人的行为状态会影响心理状态。
适当的心理暗示可以让自己变得更加自信，阳光心健心理老师建议大家，生活中不要一直垂头丧气，我们可以以积极向上的状态面对生活，多给自己一些积极的心理暗示，这样可以让我们内心更加充满力量，状态更好。
