焦虑心理是一种心理现象，不同的人会有不同表现，但是如果我们过度焦虑的话对自己的心理会产生严重的障碍，甚至有的时候为了预防内心焦虑而通过其他的途径努力生活，但是却发现自己越来越焦虑。产生这种越努力越焦虑的原因是什么呢？
下面阳光心健心理老师为大家介绍一些为什么我们会变得越来越焦虑的原因。
1.焦虑的本质是害怕犯错
每个人都不是完美的，如果因为自己不完美，不能什么事情都能做好而焦虑的话，那么自己就可能活得十分辛苦。
每个人都要勇于尝试新的事物，不要由于羞涩而缩手缩脚，生命就是一场实验，你尝试得越多，就做得越好，如果在尝试的过程中失败、跌倒了也没有关系，只要能够勇敢的站起来，不要放弃，这样才能到达成功的彼岸。
2.适量的焦虑，以自己略微紧张最好
在我们工作的时候，如果能适当的让自己焦虑，那么自己会为了减少自己犯错，全神贯注于自己的本职工作、小心翼翼，结果往往表现出了自己最佳的一面，这样也更能够提高自己工作的效率。
最理想的焦虑既有利于避免错误的发生，也能帮助人们寻找进一步改善的机会。
如何改善自己的过度焦虑心态呢？
心理学老师认为，人有焦虑并不是一个严重的问题，但是当我们做了大量努力去控制焦虑感，努力避免令人焦虑的事情发生时，焦虑就真变成了一个严重的问题。为了避免这种问题变得越来越严重，我们需要利用焦虑和优势力量获得成长。尝试从以下这些方面做起，我们可以让自己不要那么焦虑。
1. 多多阅读
阅读是生活的镇静剂。
在自己真的感觉到焦虑的时候，我们可以通过看书来让自己的心安静下来，建议大家可以阅读纸书或Kindle，因为手机阅读很容易分神。
2. 坚持让自己从做一件小事开始
坚持会形成习惯，而习惯能够给你带来安定的感觉。
在我们的日常生活中我们即使是用冷水洗脸、艾草泡脚，这些看上去不起眼的小事，每天坚持都会有成就感。当自己从习惯中坚持下来的时候，我们就能够找到自己的安全感，让自己不再变得那么焦虑。
3. 减少自己的失误
失误会增加一个人的焦虑情绪。为了改变自己的这种焦虑的情绪，我们就需要学会避免自己的失误，从某种意义上就避免了焦虑。
4. 多与能给你带来平静的人相处
很多时候和那些能给自己带来舒适的相处，自己就不会变得那么焦虑，与那些给你带来焦虑的人保持距离，去靠近能给你带来平静的人，你就不会那么焦虑了。
