人的心理状态有多种，对于不同的人来说，就有不一样的心理，有的人是心理健康的人，但是有的人却会出现多种心理问题，有的人就会出现对自己产生自我厌恶，针对这些人的心理问题来说，什么是自我厌恶，有没有方法将其克服呢？
1. 阳光心健心理老师认为，自我厌恶源于“缺乏满足感”的家庭环境
有的人有心理问题，人们很容易想到的一个原因，就是父母/家庭因素。
的确，如果父母总是苛责孩子的言行，就会让孩子陷入自我厌恶，尤其是当批评缺乏恰当的表达，而孩子又尚未有能力将对言行的批评与对自我的指责区分开来时，便会习得“我不好”，“我什么都不好”的感知与思维方式。
要想及时改变这样的状态，父母就应该以正确的方式去教育孩子，给予孩子正面积极的鼓励，也不将自己身上的压力转移到孩子身上，从而避免孩子过早的接触到父母焦虑的心理。
2. 以自我厌恶逃避失望感与无能为力感
在遇到挫折或者是悲伤的事情时，有的时候我们经常采用自我厌恶的方式去逃避人生中必须要面对的失望和遗憾，但是，我们自身却又对自己的这种状态感到不满意，在这样的状态下，就很容易产生自我厌恶的心理。
为了改变对自己产生的自我厌恶的心理，我们在生活中可以采用哪些做法去摆脱这种心理呢？
首先，我们要明白的就是每个人在生活中总有自己无能为力的时候，因此，我们应该明白世事无常，也要学会原谅自己。对于自己无能为力的事情不要过于自责，而是应该学会以真诚的心态去看待自己遇到的那些事情，找到自己能够解决这些事情的方法，从而提升自己的能力。
另外，每当你内心对自我的批评与厌恶又出现的时候，不妨想象自己正在和最关心的人对话，这样你的内心也会对自己产生更好的感觉，从而对自己不再那么感到失望。
做好上述这些，相信我们能够很快将自我厌恶的心理尽快的摒弃掉，从而以积极向上的心理去面对自己遇到的人和事情。尝试给自己机会去拥有那些真正渴望的，也试着去给他人机会来真心善待你吧。
