不同的人对于抑郁的认识是不一样的，有的人认为抑郁就是心情低落，生活中他们一有不开心的时候就郁闷，有的人认为抑郁了就应该接受治疗，不然等到情况越来越严重的时候只会造成更多负面危害。
阳光心健心理老师认为，抑郁发展也有其自身阶段，了解这些，能够帮助我们更好的认识抑郁。
第一个阶段是抑郁情绪。这一阶段的表现就是抑郁者在做什么事情的时候都提不起兴趣来，好像这个世界也是一片灰色的。但是这种情况并不会发生在每一个人身上，有的人有抑郁的情绪却并不是抑郁症。
第二个阶段是抑郁状态。抑郁状态就是人比较长时间地陷入情绪低落的状态里，譬如连续几个星期。这种情况可以在持续一段时间之后自己想清楚了就能够从这种情绪之中走出来，但是也有人在很长一段时间都沉浸其中无法自拔。
第三个阶段就是抑郁症。抑郁状态可以分不同的程度——轻度、中度、重度，如果抑郁状态是比较轻的，那多半还是可以勉强自己完成一些事情，但如果到了重度，就会影响到社会功能，比如有的患者整天躺在床上起不来——学生不能上课、上班族无法工作，在社会功能受损到一定程度时就会被诊断为抑郁症。
在得了抑郁症之后应该及时接受心理治疗，这样才能及时改变抑郁症患者心理健康状况，让他们逐渐恢复心理健康。而从原因上治疗抑郁症，这样的方法更加有效。
1.有的抑郁症患者有完美主义倾向，他们做任何事情都要追求完美，从心理动力学的角度来看，抑郁症患者的完美主义倾向可能和早年的养育环境有关，父母可能对孩子有很多要求，造成他们在长大之后对任何事情都有严苛要求，有的人可能症状比较严重，就形成抑郁心理。2.抑郁症患者对于表达自己的情绪其实是比较困难的。抑郁症患者大多追求完美，在自己真的遇到困难的时候也不想向别人求助，但是自己又不知道怎么办，这种情绪持续时间长的时候患者会内疚、羞愧、自责，但别人不知道，他也不会和别人说，而憋在心理其实会有更大伤害。
3.因为抑郁症患者总是将自己的自尊心放的很低。这些抑郁症患者有的时候能够取得良好的成就，但他还是觉得自己不够好，要不停地做各种各样的事情。一旦停下来，他就会觉得自己很空虚，体会不到自己的价值；一旦停下来，这种空虚感就会压垮整个人，所以对于这些人来说，他们往往因为这种低自尊而感觉到非常抑郁。
以上种种原因决定了抑郁症患者病情产生的原因，抑郁对人心理的伤害是很大的，而只有及时认识到抑郁症的危害，及时让抑郁患者进行心理治疗，这样才能减少他们内心受到的危害，也让抑郁症患者的心理更加健康。
