相信每个人都有负面情绪，人这一生的经历中会经历喜怒哀乐，不同的情绪都会影响到我们的生活，因此，学会管理不同的情绪，这样才能让我们以更加健康的心理面对出现在我们身上的。相信每个人都不希望自己的生活之中出现负面情绪，其实，换个角度想一想，其实负面情绪也暗含着很多信息，当我们发现这其中的信息之后，也许我们会从中更加了解自己。
阳光心健心理老师认为，对于负面情绪来说，正确认识这些情绪，能够让我们从中理解到自己的心理真正需求的是什么。
1.压抑心理:让自己获得安全感
在我们在生活中，人们经常会遇到让自己觉得难过的情况，在情绪上我们会觉得很压抑，想要找人去倾诉这种心理，但是其实我们内心不知道的是如果当时我们就去找人诉说这种心理的话会让我们无法以良好的状态面对当时混乱的情况，所以说，在一定的情况下，压抑的心理其实能够让我们在一定程度上获得安全感。
当然，长期性的压抑需要及时排解，不要将自己内心深处的情绪一直憋在自己的心理，这对于我们的身心健康是最不利的，因此学会排解自己的压抑情绪，这样才能让我们以健康的心理状态面对各种情况。
2.愤怒情绪:愤怒情绪中包含着自尊的力量
在负面情绪中，很多人都害怕别人因为某些事情感到愤怒，而这些情绪却是会给人的心理带来非常不利的影响的，面对愤怒者，很多人往往会感觉到非常的害怕，他们不明白愤怒者为什么这么生气，而实际上，人愤怒往往是在表达:我很生气的心理特征，他们这是在维护自己内心之中自尊的力量，所以说，一个人愤怒生气，其实是别人触犯了他内心的自尊。
3.嫉妒心理:暗示自己真正想要的是什么
对于一个人来说，当发现别人有比自己更好的东西的时候内心往往会变得很妒忌，其实这是你的心在告诉你，其实你也多么渴望拥有这样的东西，只不过这些你的嫉妒心都告诉你了。另外不要被嫉妒心理冲昏头脑，我们应该以理智的心理去对待嫉妒心。
4.悲伤的心理:告诉我们你需要安慰
人都有悲伤的时候，在这样的情况下这种情绪告诉我们的其实就是我们需要进行心理疗愈，从而让自己从悲伤的情绪之中走出来，这样才能让自己变得更加坚强。以后的生活中也不会轻易的感觉到悲伤，这才是悲伤情绪之中暗含的真正意义。
5.有焦虑的情绪:别怕，整理情绪之后让自己以更好的状态面对各种事情
现在很多人都很焦虑，焦虑情绪让我们备受煎熬，其实，认真思考焦虑带给我们的影响，其实它是在提醒着我们是不是哪里做得不对才让我们感觉到如此焦虑，让我们停下来想一想是不是哪里出错了，这个非常重要，可以让我们重新整理出良好的情绪。
理解自己的情绪，认清自己的情绪，这是让我们以良好心理状态面对生活的一种方法，能够让我们以健康的心理面对自己的生活，鼓起勇气活得更好。
