积极的面对生活你就会发现原来生活对你自己来说也不是一团糟，只是以前不知道如何让自己的心理得到温暖罢了，反之，如果自己都不关心自己的心理健康，那么自己的心理又会如何快乐呢？阳光心健心理老师教大家几种让自己的心理得到温暖的几种方法，希望大家能够注重自己的心理健康，不要成为一个身心疲惫的人。
1.学会倾听你的身体
没有谁比其他人更加了解你自己的身体想要表达的想法，因此，当自己的身体感觉到不舒服的时候请记得让你的身体及时得到休息，身体状况好了你的心理精神状态自然也就好了，这也是很多心理医生告知患者的常见知识。
2.即使自己有烦恼也不要担心
生活中我们应该让自己保持一种积极的态度，但是这并不意味着自己永远都不能有脾气暴躁的时候。每个人在生活中都会遇到糟心的时候，在这样的情况下一定要注意及时懂得排解不良情绪，或者是通过其他的活动来放松自己紧张的心理，例如说冥想，或者是轻松的运动等，这些都是非常有效放松身心的方法。
3.要给自己的大脑输入正面信息
不要总是让自己每天都接受负面的信息，有的时候也要多接触一些正面的信息，例如说多看看新闻，听听广播，每天那么多信息向你袭来，你怎么还会有时间接收那些负面信息。正面信息可以让自己重新燃起斗志，这样会使你自己感觉到有斗志，对生活充满信心。
4.养成良好的锻炼习惯
每个人都需要一个强健的身体，这才能让自己开辟出属于自己的一片天地，因此，锻炼对每个人来说就变得非常重要了，定期的进行锻炼可以让自己的身体变得更加健康，也许这是因为锻炼能促进免疫系统的活动。
5.请记得要休息好
对于正常人来说，睡眠是身体对抗感染的一种自然防御方式，因此睡眠对于每个人尤其重要。每个人每天应该让自己保持7到8个小时的睡眠。可以在睡觉前看会书，或者是听听轻松的音乐，这些都能够帮助自己尽快进入睡眠的状态，良好的睡眠可以让自己每天都有好精神，也更能够得心应手的面对各种生活中突发事件。
让自己的心理得到温暖，这样可以让自己以更加从容的态度去面对生活中发生的那些意外事件。也许生活中都会遇到一些让自己心理遭受重创的意外事件，但是，学会以温暖的心理状态面对，让自己更加从容不迫，处变不惊。
