生活中总有一些事情会让我们感觉到失落和无助，但是如果我们一直沉浸在负面情绪中，那么自己的心理健康会将受到严重的影响，所以，尝试在生活中以一些积极向上的心理暗示来让自己改变不良的心理状态，可以让自己变得更加的自信，从而激发起自己的斗志，让自己更加美丽自信。
阳光心健心理老师认为，以下这些常见的心理暗示都可以一定程度上改变我们的不良的心理状态，让我们的心理变得更加积极向上。
1. 身体站直：斯坦福大学的健康心理学家Kelly McGonigal 博士认为，“挺直的姿态给大脑一个‘我觉得自己很好’的信号。”因此，在日常行为习惯中，记得保持自己身体站直的姿态，坚持下去你会从中变得更加自信。
2. 不要对自己身上的缺陷过多在意，也许每个人身上都有一定的缺陷，但是请把它看成是自己的一次记忆，这样会让你的心理更加舒适，而不是总是纠结于过去的痛苦。
3. 看自己最美的地方：曾有研究使用视线跟踪技术，发现不喜欢自己容貌的人，照镜子总是看缺点，心理学家建议，不妨多看自己身上的优点，这样会让自己的心情变得越来越好。
4. 多笑一笑：心理学家建议：笑容提升了眼睛和嘴唇旁的肌肉，让人看起来年轻，而且大脑会从肌肉收缩中得到即刻的情绪提升，因此，要让自己的心情变得更好，就应该多笑一笑。
5. 当有心理压力的时候做些深呼吸：浅呼吸会造成面部，喉部和肩膀的压力。深而缓的呼吸，能让你感觉轻松，看上去也轻松，所以，在日常生活中，在遇到压力的时候不妨多加联系深呼吸。
6. 日常小事记得说“谢谢”：当别人帮助自己之后，要记得跟人说谢谢，同样的，当别人夸赞自己哪些地方做得好的或者漂亮的时候，向别人说谢谢，这样也会让自己的心理更加的开心。
7. 保持舒适的穿着：你需要的是优雅又合身的衣服，因此，记得让自己穿着舒适，这样可以让自己时刻以良好的精神状态投入到其他事情上去。
适当的心理暗示可以让自己以良好的状态投入到自己的工作和生活中去，在这样的情况下我们才能创造更大的价值，让自己的生存更加有意义。因此，学会以积极的心理暗示去面对生活，这样自己才会感觉更加轻松和快乐。
