心理暴力相对于身体暴力来说更可怕，身体受到暴力之后可以慢慢恢复，但是如果一个人承受了太大的心理暴力就有可能很长时间都无法从心理暴力中走出来，因此，心理暴力有的时候会让受害者的心理在很长一段时间内都无法恢复正常，因此，在受到别人对自己实施心理暴力的时候要注意采用正确的方式进行对抗，保护好自己，千万不要让心理暴力打垮了你的内心。
阳光心健心理老师指出，任由别人不怀好意地贴上负面标签，被贬低、被恐吓、被孤立，这种境遇叫做遭到心理暴力。在日常生活中，常见的心理暴力是语言暴力，给人贴上不当的标签，这些会让当事人的心理非常不舒服。
暴力伤害的是人的身体，心理暴力则是伤害的心理，尤其是在亲子关系中，心理暴力总是悄然发生，甚至酿成悲剧，因此，以合适的方法对抗心理暴力，减少我们的身心受到伤害。
通常情况下，心理暴力施加者是很难改变自己的行为习惯的，因此，我们应该学会以正确的态度提升自己的内心力量，不要让自己受到他人的言语伤害。
1、要把自己的需求放在第一位，我们应该多为自己考虑，不要再为施虐者考虑或担心。
2、在与人交往的过程中，一定要建立坚固的个人边界，一定要告诉施虐者你不再忍受这些侵犯行为。
3、如果施虐者想挑起争执，在这种情况下不要被触怒，不要过多解释或道歉，保持安静或走开就好。
4、对于施加心理暴力的一方来说，他们如果没有意识到自己错误做法，那么我们要做的就是远离这些人，避免自己受到他们的伤害。
5、知道你自己并没有做错什么。他人实施的心理暴力对自己是一种伤害，自己并没有做错。
6、在必要情况下寻求支持。告诉家人、信任的朋友或咨询师，寻求他们的帮助，并尽可能远离伤害你的人。
7、一定要学会独立，包括经济上和心理上。对于伤害自己的人，我们不可能永远都受他们的压制，因此，学会让自己独立起来，让自己摆脱现在的困境，这样能够让自己尽快逃离现在，重新开始新的生活。
心理暴力会缓慢侵蚀受害者的自我意识、安全感和对他人的信赖。在某种程度上，心理暴力的破坏性比身体伤害更强，因为它瓦解了一个人的自我价值感，使人怀疑自己的存在，带来终身的心理和情绪创伤。因此，拒绝他人的心理暴力，这样才能让自己活得更加快乐和自由。
